怎么样才算是健康呢？下面的这组小测试可以告诉你！
答案只有“是”与“否”
测试开始：
1. 精力充沛：每天工作和生活的状态都是精力充沛的。
2. 良好的睡眠：一觉醒来，感觉精神抖擞。
3. 尿液充沛、清澈：肾脏和生殖器官健康是能排出健康的尿液。健康的尿液是呈淡黄色、不浑浊、没有泡沫，并且每天的尿液充沛。
4. 排便规律：排便规律，没有便秘和腹泻的症状。
5. 伤口愈合快：伤口愈合的快，说明你的血液处于健康的状态。
6. 健康的头发和指甲：头发有光泽，颜色黑亮，指甲有光泽，且非常的坚硬。
7. 体重正常稳定：正常的体重也是衡量一个人健康与否的证明。
答“是”的，每个积一分，累计达到6分及6分以上的，说明你很健康！
想要健康的小秘诀
1. 饮食清淡
预防高血压、高血脂等中老年常见的慢性疾病，多吃五谷、鱼类、健康蔬果。
2. 多喝水
可以加快新陈代谢速度，排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。
3. 作息规律
不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。
4. 坚持锻炼
户外运动可以有效的减少疾病的发生，而且运动出汗还能加快代谢，排出毒素
5. 不憋大小便
憋尿、憋便是导致癌症和慢性疾病的元凶。尿液和粪便中的病毒长时间滞留在肠道和膀胱中会导致机体发生癌变。
6. 定期检查
40岁以后，一定要注意身体各方面的变化，定时进行健康体检，了解身体状态。
