四岁女孩的问题，每天精神特别好，直到9点10点都很精力旺盛。妈妈问是否需要调整？

老师说，孩子是否脾不好，肝火旺。孩子妈妈说，是的。和中医讲的一样。

很多医生非常惊讶，老师带给他们的经验，因为医生那里接触的是病人，而老师接触的是小孩子。但是老师接触了很多孩子，陪伴她们成长，发现很多孩子并不是精神很好，就是健康的。因为家长认为，孩子精神很好就是健康啊，孩子也并没有说累啊！但是老师想，孩子九点钟上床，可能十点钟都睡不着，但是如果7：30开始躺在床上，8点可能就睡着了。而且那个精神在半夜三更还是亢奋状态，是不正常的！你看动物，天越黑，越接近深秋越安静。但是有的人在对抗黑夜对抗大自然。这样的孩子未来怎么样？这样的孩子未来学习怎么样？身体怎么样？

缺少睡眠到底会怎么样？我们教育和养育的结果不会在当下怎么样，但是过了几年才知道结果是什么。如果孩子长期缺少睡眠会随着时间的推移积累下来，我们的疲倦会与日俱增。长期减少睡眠的结果将导致，头疼，肚子疼，健忘，多动，容易疲倦，情绪波动，容易发火，白天清醒时的质量也越来越差。

这样成人不仅容易犯困，而且精神紧张。儿童会产生什么样的后果？儿童在7岁前更在发展她们的身体和大脑，儿童大脑对睡眠更加敏感，至少不会比成人差。

儿童大脑在七岁前就发育达到90%，如果在大脑发育早期，就发生严重的长期的睡眠缺乏，那么会对大脑产生永久性的伤害，而且这个发展是不可以逆转的。因为在该发展时，没有发展，后期是无法弥补的。

根据工作经验总结如下。那些长期睡眠不足的儿童，尽管看起来非常好，上蹿下跳的，却很难静下来。

1、 孩子情绪波动比较大，易怒。现在脾气大的小孩子特别多，家长就说，哦像他爸，因为爸爸小时候就这样！或者说我的孩子天生就这样~如果我们就这样，那就没法改变了，我们尽量在心中有个美好的图景。如果我们定义了孩子就这样，那更好的发展就停止了，如果我们心中有个美好的图景，那我们就会朝着那个图景前进。所以那些情绪大的小孩子，不论什么样的小孩子，我会首先问孩子是什么时间睡得。睡多少？一般几点睡得会问的更多！

2、 学习障碍。当然更多学习障碍都是指的上小学。在我们班级有两周岁的小孩子。有一天从椅子上抱下来，目标明确，直接把脚丫放在鞋子里。当时老师就说这个孩子被带的很好，而且未来学习一定很容易，因为他对身体控制能力很好！未来在学习上，让自己做主，然后让自己能够认真听课，回家知道写作业。这种能力都与控制身体的能力有关系。这个小孩子睡得早，一般七点多就睡了！然后家人关系和谐，生活中的事情是比较有逻辑的。现在很多小孩子，因为没有钱到取款机里取就好了，不知道这钱是成人付出努力赚来的。整个生活都非常碎片化，没有逻辑。但是如果带小孩子。总是让孩子看到过日子的过程，让孩子看到洗衣服的过程，做清洁的过程，做饭的过程。这对孩子而言非常重要。连睡眠都不能搞定的家庭，在其他方面也不太能搞定，因为睡眠是孩子终极的韵律也是孩子生活中最重要的事情。睡眠整清楚了，其他事情才有可能整清楚。

3、 注意力缺失，无法专注。以至于多动！那就是孩子无法控制自己的身体，如果一个人脑子里是很崩溃，很疲惫的状态，那怎么能很好的控制自己的身体呢？天长日久之后，孩子就会无法控制自己的身体。这样的多动表现为无法安静的坐住，严重的还有可能各种抽动。影响孩子学习以及和其他人的各种交往。

4、 社交困难。因为控制不好自己的身体，经常推别人，长期缺少睡眠，大脑不清晰。

5、 起床困难。和入睡困难是一样的，具有良好充分睡眠的孩子会很快乐的醒来。而疲倦的孩子在醒来后脾气大，会有起床气。要么是睡眠时间太晚，要么是白天清醒时过得质量太差。如果白天过得都不好，怎么能睡得好呢？如果白天做事情很有质量，那么夜晚睡眠也会好一些。

儿童时期良好的充分的睡眠，会影响一个孩子的一生。这样良好和充分的睡眠，会帮助孩子发展出幽默感，同情心，健康的精神。轻度疲倦的儿童，易于失去平衡，我们花费的时间也比较长。而睡眠充分的孩子，适应能力更强，对于偶然发生的干扰，也会处理的得心应手，一般智商高的儿童和成绩好的儿童都睡眠时间长。我们给孩子营造良好的睡眠环境。我们培养一个充满安全感和安定感的孩子，这样的孩子将来才可能成为意志坚强，自主积极，热衷工作的青年。