早睡早起有利于身体健康，对于习惯了晚睡的人来说刚开始可能会不习惯，但是我还是对自己要求每天最起码在十二点之前睡觉，我的目标是以后晚上11点前就睡觉，据说这是最科学的睡眠时间.

每天早睡第二天起来才会有更饱满的精神，最近听了不少的课程，很多老师都有提到，多思考多做一些原创的分享，可以提高一个人的思维敏捷度，早起精神比较饱满所以很多人会选择在这个时间段写作分享，我也来开始尝试。

每天改变一点点，坚持下去，一个月后会发现改变的就已经非常多，三个月后就会脱胎换骨，半年之后也许就变成了另外一个人，那么我们想要变成什么样的一个人呢，现在就开始一点点改变吧。