一、10个日常习惯损害听力：
1、在公交车及地铁等嘈杂环境中长时间使用耳机。
2、经常去酒吧等音量较大的场所。
3、长时间“煲电话粥”。
4、用硬物掏耳朵。
5、乘飞机时不注意做吞咽动作。
6、用力擤鼻涕、吸鼻涕。
7、不重视感冒、鼻炎、咽炎等引发的中耳炎疾病。
8、滥用抗生素。
9、身体过度疲劳、压力过大。
10、长期处于负面情绪中。
二、测量血压可得到3个参数：
收缩压、舒张压、脉压。其中，收缩压和舒张压的差值就是脉压。正常的脉压（也称为脉压差）为30～50毫米汞柱。从危害性而言，是收缩压增高>脉压增大>舒张压增高。
三、抽血化验前空腹勿超过12小时！
空腹是指“晨起已空腹8～10个小时”。抽血的前一天晚上，患者保持日常生活习惯，维持正常的饮食结构，做到晚饭清淡，不饮酒，不喝咖啡、浓茶，不吃夜宵，休息好。
早晨最佳采血时间7～10时。人体空腹超过12小时，受分泌激素的影响，很多指标会发生变化，无法呈现出平时的水平。
四、窦性心律不齐：
在青年中较常见，过度疲劳、情绪紧张、焦虑、不健康生活习惯、大量饮用咖啡、失眠等会诱发，若无心慌、胸闷等明显症状，不需要处理。
五、甲状腺结节、乳腺结节：
分为7类：0类属正常；1类、2类为良性；3类倾向良性，需定期复查；4类包括4A类、4B类、4C类，恶性可能性大，需采取医学技术明确诊断。
六、鼻中隔偏曲：
我国约有七成人患鼻中隔偏曲，鼻中隔形态上向一侧或两侧偏曲或局部突起，并引起鼻腔功能障碍或产生症状者称之。常出现鼻腔干燥、时有出血，伴鼻塞、头痛等，需去医院查治。
七、十大健康食品：
苹果、鱼、纳豆、大白菜、酸奶、豆腐、西蓝花、番茄、大蒜、醋。
八、提高免疫力：
提高免疫力的法宝：蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A、锌、铁、硒。
提高免疫力的四大守则：营养均衡；多喝水、多运动、多休息；戒烟酒、少甜食、少油脂、每天5克盐；培养多种兴趣、保持精力旺盛、心理健康。
12种促进免疫力的食物：蘑菇、瘦牛肉、豆类、蓝莓、酸奶、南瓜籽、三文鱼、绿茶、黄芪、山药、芦荟、山楂。
