【答疑老师】美国正面管教讲师：王丽芳

【家长提问】孩子注意力不集中，听课不认真，怎么办？

    那这个问题，我会分为内因和外因来和大家一起来讨论一下。

     外在的原因呢，因为这个问题确实也不是说特别的详细，所以呢，我们也不知道家庭的氛围是什么样子的，孩子呢，在家庭中他能感受不一样的氛围，那当一个家庭中的处理问题，或者人与人之间的互动加家庭的成员之间的互动是什么样子的，也是非常重要的。

    我们尝试着来想象和体会这样的一个家庭中，孩子有可能会是什么样的一个表现，那有一天，爸爸妈妈，因为自己两个人的事情而发生了争执，是的，可能这个事情并不掺杂孩子的一些东西在里头，就完全是爸爸妈妈之间的。那孩子呢，是在自己的屋里头学习外头，爸爸妈妈，可能是因为自己的事情就两个人就发生了争执，声音也还挺大。爸爸妈妈也认为不管孩子的事儿，所以呢，即使大大声一点也没关系，那大家觉得对于孩子来说是真的没关系吗？孩子还是很能够很安心的在家里头学习吗？

     显然，我们知道孩子是一定会受到影响的。在孩子的世界里头是非黑即白的，他会觉得这个事情，好像即使是爸爸妈妈在谈论他们的事情，但是是不是因为我做的不够好啊？是不是因为我表现的不足够好，让他们吵架的呀，孩子呢，会本能地把事情的原因或者是他们吵吵架这样的一个结果，归咎到自己身上，那么孩子现在看上去是在自己的房间里头，而实际上他的思绪，他的脑子早已经随着爸爸妈妈的争吵声已经跑到了外面。在这个时候，孩子真的是很难集中精力去学习，很难集中精力去做自己该做的事情。

       那刚刚呢，我们也谈到了孩子的内在对自己的认知，在那样的环境下，是不一样的是和平常不一样的。他会觉得我是一个什么样的孩子呢，因为他本人会觉得这个事情是因我而起，或者是因为我做的不足够好，那孩子会认为，我是一个让爸爸妈妈吵架的孩子，我是一个做的不够好的孩子。周围的环境呢，又是比较嘈杂的，又是如此的危险，我也感到很紧张。那接下来我会怎么做？孩子当然是不知道自己的内心在回答这么多问题的，这些都是在他的潜意识里头就开始做了，所以当孩子不断在想这些问题的时候，他脑子里一遍一遍对自己的归属感，价值感在越来越低的时候，那个时候的他本身就处在一个危险境地中。所以，那个时候他也很难集中注意力。

      孩子内在的原因，我们也需要去关注到。当孩子注意力不集中，听课不认真的时候，我们家长是什么反应？是不是当孩子写作业不集中，就很成功的引起了我们的注意？一会儿玩橡皮、一会儿这个又掉了、一会儿上厕所、一会儿喝水......那在这样的情况下，爸爸妈妈总会不停的在关注孩子。所以这样的一个关注极大的满足了孩子被看见、被关注这样的一个愿望。或者是有很多家长会直接坐到孩子身边，看着他学习这个时候看上去孩子好像是坐住了，好像还可以写那么一段时间的作业了，对吗，那这个时候孩子会觉得，哇哦，当有个人围着我团团转的时候，我这个归属感价值感简直太好了。

    第二个原因呢，有可能孩子是为了获得一些权力，他认为，你让我坐着，我就坐，这你让我听课，我就得好好的写作业听课吗？或者是我就是不想让你管着我，我就是想让我自己说了算，所以在孩子那里呢，他是在寻求权力，他在为自己争取一些利益，所以在那个情况下，爸爸妈妈可能会感到非常的受挑战，非常的恼怒，非常的生气，我觉得这个孩子怎么不听话非得跟我对着干，但孩子那个时候呢，确实是觉得我不想听你的，我才有归属感和价值感，我才觉得自己是能够做主的。

    第三就是孩子当下可能是有一些不舒服，和爸爸妈妈之间本身有一些不愉快，那你让我不愉快，那我不想让你愉快，我用什么方式不让你愉快呢？那就注意力不集中。

    还有一个原因是有可能孩子确实是因为一些技能的不具备，我真的有可能不太会做，或者是我真的对于集中精力对我来说确实是有点难，我也需要一些小技巧，或者我也真的需要外界的帮忙。那有时候如果真的是这个样子，也是非常需要家长的一些协助的。

      不管怎么说，我们也要对孩子进行一些引导。我们也希望能够帮助到我们的孩子，也是能够帮助到家长，那我们到底能做些什么呢？我觉得第一步，还是要跟孩子进行一些情感上的链接，也就是认同感受，比如说当孩子，如果是因为受伤了，我们也可以跟孩子说，你当时确实也是因为什么原因让你感到很沮丧、很难过，所以你在学习上也很难集中注意力是吗，那如果说，当妈妈好像坐在你身边你才有更安心，你才能够集中注意力去学习，是这样吗？我们去感受孩子的感受，去把孩子可能没有办法说出来的感受，替他说出来，替他去把心底里头的那份啊说不出来的话说出来。

     那我们纠正孩子的行为之前啊，一定要去跟孩子做这样的链接，孩子才有可能与我们合作，我们配合才有可能有更多的尊重啊，谅解，然后才能达到如何注意力更集中的去做一些事情。

     那另外呢，鼓励也是必不可少的，那我们尽可能的要啊，去做一些及时的鼓励，就是当孩子做好一件事情的时候，要马上给到孩子一些具体的行为上的鼓励，不用攒一天攒到最后说，在回忆这一天中的某一个时刻，如果当孩子写作业20分钟，一直在那里做的时候，我们就及时给出鼓励，比如说，妈妈注意到，你刚刚有20分钟的时间一直在做数学的哪些题，这样就会让孩子知道。我原来我不是他们说的注意力不集中啊，我原来也有集中的时刻呀，而且我一集中有20多分钟啊，我还并且很专注的在做这些题呀，所以我是有能力的，我行，我可以为自己生活做决定做主，这个信念就会在孩子内心慢慢的滋生起来。

      那最后呢，我也特别希望家长能与孩子有更多在一起玩耍的一个时机，多带孩子去户外去运动去活动。那当孩子把自己的内心那种压力也好，平常上一天学习的学的压力也好得到足够的释放，平常多运动也能有更多的多巴胺，这种愉悦的感受的身体都能够帮助到孩子，回到家里之后能够更专注的去做一些事情，所以说，不管是内在的鼓励，平常的共情，以及外界的外在的一个户外活动的介入，都能够帮助到我们的孩子改善他们注意力不集中等等这样的现象。