#F003
上午时候起床开发阅读和学习node静态文章生成的项目。研究了如何发布npm包，首先为项目发布了自己的npm包。好的开始会有一个好的结束。为何做这个项目，有两点原因。经常写文章，希望能有一个不依赖平台保存自己内容的站点，其二，期望优化目前博客文章的阅读方式。让人们在阅读长篇文章的时候有一个更好的体验。更重要的是改变当下人们在互联网上快速浏览的习惯，希望能够多做一些深入的阅读。所以这个项目也是一个阅读组件。最终阅读组件期望能够随意的部署到不同的文章、资讯平台。提供一个阅读模式。这一个阅读模式主要参考当下的文学类小说阅读形式，期望在日常的刷网页中能有深入的批判性阅读，而不是刷刷刷的浏览网页。
到了中午时分刷了抖音消耗了大量的精力，很难再次进入到编码的学习状态。于是拿起书籍开始阅读。
意志力是否可以培养。
集中精力改变一个行为就能锻炼我们的意志力。在做一件事情的自制力增强了，人的其他方面也有所增强。这就正如S所说的持续行动。
将当下需要通过意志力去做的一些事情养成习惯，那么就不需要再这件事上耗费更多的意志力了。比如早起、坐正看书、挺直腰杆走路、整理书桌。在这些事情都成为良好的习惯后，你就会有更多的意志力去做于学习和工作相关的事情了。
意志力会损耗，补充意志力的方法是葡萄糖。
给生活订立一些明线，比如不能超过12点睡觉，7点钟起床。远比模糊的目标早睡早起要好很多。
人的意志力在冷静的时候远比亢奋激动的时候要强。所以在面对短期诱惑的时候，冷静下来，想一想你长远的目标是什么，你当下是否该做这件事。
将长远的目标需要意志力实现的东西专注于高尚的想法。比如宗教信仰，其实宗教信仰提供了一个崇高的想法和理想，让人们在这个框架下去实现自我的意志。非宗教信仰者也要找到这样崇高的道德观、世界观、和行为标准能够能的约束自我，并战胜诱惑
需要大量意志力的事情如戒酒、戒烟等可以寻找这样的团体，团体提供了类似宗教的超能量。当下的社群也是如此，如有书共读、早起俱乐部
在育儿方面，父母提供言行的严厉性、一致性、及时性对子女成长有很大的帮助。在一致性上父母也需要强大的自制力支持，最好的是形成一定的教育观知道思想，知道在什么情形怎么做，有很多if else选项，而不是焦头烂额。
延时满足、拒绝诱惑不一定要考验自己的意志力，可以通过忽略的方式避免。知道自己无法面对诱惑还要去考验自己的意志力是失败的。
下一个任务形成自己的番茄工作法。
