1-拉扯性信条
不论我怎么做他们总是不满意。
我不配拥有他人的爱与帮助。
我注定需要过上悲凉的生活。
我很难交到真心的朋友，我很孤独。
我的心病总是摆脱不掉，我很无力。
我总是半途而废，很难坚持到底。
有太多东西在束缚着我，我无力挣脱。
我似乎天生就是自卑的，我是不被重视的。
老天对我非常不公平，我是不幸的。
如果不提前焦虑，会对不起他人。
我是一个没有力量的人，也很难爱自己。
我似乎很难成为一个自信的人，我很难不在乎他人的眼光。
我这辈子似乎都只能苟且偷安，成功对我来说是充满艰辛的。
ps:1. 以上这些话是否让你觉得“似曾相识”？如果是，就说明我们的无意识中潜藏着极具破坏能量的自动化软件程序！
2. 我们被“冻结”的创伤不在别处，此时此地就和身体在一起，我们可以等待它再度爆发，但无论爆发多少次都可能无法彻底耗尽，因为这种爆发是无意识的。
2- 当我们在敲打一些特定的经络穴道时，表意识的注意力都会被敲打这个动作所牵引，它不得不去关注那个敲打现象。接下来，我们一起来学习并熟练地掌握这个策略。
敲碎拉扯性信条的一些穴位:
1.将手掌自然握拳，用处于小拇指一条线上的小肠经穴道击打另外一只手的手掌心（劳宫穴）。每次击打频率为7次左右(以下所有穴道也都是如此)，而后左右手不断切换循环击打，在敲打的同时同步说出这句话：即使（ ）失败了，我也深爱并接纳自己。（元素）火
（注：一边敲打，一边说出语句。在括号中填入个体所担忧的任一事件，诸如，即使恋爱失败了、即使沟通失败了、即使演讲失败了、即使平衡情绪失败了、即使创业失败了……）
2.大拇指内侧上下敲击——对应放下一些东西。
我现在已经彻底并永远放下（ ）这种限制性想法。（元素）金
(注：一边敲打，一边说出语句。括号中可以填入任何你所认为的最妨碍自己成长的限制性信条，建议一周内只针对一条进行反复敲打练习。)
3.指尖轻轻敲击腋下的脾脏刺激穴道
（位于腋下与下胸廓线横截面交叉点）——对应值得拥有一些东西。
我值得拥有（ ）（元素）土 （注：一边敲打，一边说出语句。括号中可以填入任何你所想要的事物或目标。诸如：我值得拥有富足的人生、我值得拥有财务自由、我值得拥有健美的身材、我值得拥有快乐的家庭、我值得拥有良好的人际关系、我值得拥有平衡式人生、我值得拥有行业领先的企业、我值得拥有平和的心境、我值得拥有强大的自信心……）
4.指尖轻轻敲击肾脏穴道（位于两侧锁骨下方一点）——对应释放恐惧情绪点。
我放下（ ）（元素）水
（注：一边敲打，一边说出语句。诸如：我放下所有的恐惧、我放下毫无意义的幼稚性思维、我放下极其幼稚的预期焦虑情绪、我放下一切自我破坏机制、我放下灾难性联想的坏习惯……)
5.指尖轻轻敲击肝脏通道——对应释放愤怒与宽恕自己或他人。
我宽恕（ ）（元素）木
（注：一边敲打，一边说出语句。诸如：我宽恕自己的所有失败与过失、我宽恕过去所有的因缘、我宽恕母亲对我的教育、我宽恕父亲对我的教育、我宽恕我对某事的内疚感、我宽恕我的焦虑情绪、我宽恕我的所有内在小孩、我宽恕自己成长的进度、我宽恕我放下所有的恐惧、我放下毫无意义的幼稚性思维、我放下极其幼稚的预期焦虑情绪、我放下一切自我破坏机制、我放下灾难性联想的坏习惯……)
5.指尖轻轻敲击肝脏通道——对应释放愤怒与宽恕自己或他人。
我宽恕（ ）（元素）木
（注：一边敲打，一边说出语句。诸如：我宽恕自己的所有失败与过失、我宽恕过去所有的因缘、我宽恕母亲对我的教育、我宽恕父亲对我的教育、我宽恕我对某事的内疚感、我宽恕我的焦虑情绪、我宽恕我的所有内在小孩、我宽恕自己成长的进度、我宽恕自己的烦躁感、我宽恕所有的心魔、我宽恕能量不足的时候……)
补充说明：敲打每个部位结束后，可以先深呼吸3次（可同步将双手举向头顶，寓意胜利者的姿势），再进入下一个敲打动作。同时当对应5种不同元素的部位都被敲打后，最后再用手掌离开身体约5-10厘米，对着轻拍中丹田的前方和百会穴的上方。在轻拍的同时也同步输入一些正面的信念，值得强调的是这些信念最好是以“我是……”开头。例如，
我是智慧的勇士。
我是力量的化身。
我是不可阻挡的。
我是团队的核心。
我的人生是带有使命的。
我是最佳版本的自己。
我是可爱的，我是被爱的，我是爱。
我是自己的情绪平衡大师。
（当个体当下感受到压力和焦虑的时候，同样可以一边敲击以上五个“通道一边把具体的压力事件说出来，说得越具体越好，这样可以让一些潜抑的心灵负荷意识化、表面化，从而避免埋下更多突发焦虑的暗能量。实践证明效果非常不错。更多进阶策略与平衡策略需指导师亲身演示与完整细致地讲解数日。）
