生活中，我们常常感觉心情不好，却只能感叹命运的无奈，很少有人去了解心灵，了解思维和情绪是怎样影响我们的状态。我们无法控制命运的发生，它就在那里，我们只能转变自己的态度，让心情变得宁静。
因为直接讲解理论未免枯燥，我想用一些短短的故事，形象化的展现思维、情绪，让我们对于心灵有更多的了解。
小思心情不好了
今天不知道怎么了，小思总是心不在焉，他一会看看窗外，一会玩玩游戏。他的心灵世界此时充满了迷雾，他神情恍惚的走来走去。他一向不擅长处理自己的情绪，通常他只会用娱乐、或者大吃大喝来让自己转移注意力，忘掉了，情绪就好了。可是今天，他不知道该忘掉什么，所以也不知道该做什么。
小思忘记了，接连几日他都背负着工作压力，没有得到很好的释放，他把压力积累在心里，即使事情过去了，内心却还没有修复。心灵世界里，在他看不见的地方，一颗颗石头堵在了情绪之河里，河水开始变得沸腾。小思感觉到无来由的烦躁，他想不通有什么地方让他不满意。他提前下班了，打算去常去的店里唱歌调整。可是今天唱了几句，却找不到平常的感觉，无法让自己的精神提升起来，整个人说不上不好，就是精神不够饱满。心灵世界里，河流无法流通，因为没有人去搬走那些石头。
小思很苦恼，可是又无人诉说，他在网上联系了一个熟悉的网友。幸好这个网友十分擅长处理情绪。他详细的询问了小思几日来的生活状况、精神状况，最后告诉小思是由于工作的压力积累在心理了。小思明白了问题所在，他突然豁然开朗，他回想工作的情形，给他压力的地方，不知不觉，心灵世界的石头消失了，河流又变得畅通起来，小思也恢复了精神。
简析
情绪是非常细微、非常需要关注的事，每天总是有许多磕磕绊绊的小事让我们产生情绪，这些情绪有的会自然消失，有的不会。很多时候我们甚至没有意识到情绪的产生，好像只是一瞬间的不快乐就过去了，没想到它会沉淀下来，在某一个时刻成为我们的精神阻碍。
什么样的情绪会积累下来？没有被我们注意到、没有被想通的情绪。如果我们认为某件事是拦路虎，是让我们不快乐的原因，那么我们就真的会一直不快乐，除非这件事被解决，或者我们的想法改变。但是我们往往会忽略自己的感受，觉得不重要、不值一提，所以这些情绪就像石头一样落在我们的心灵里，没有人能把它们搬开，除了自己。
在这个故事里，小思由于几天前积累的压力而不开心。压力是我们生活中很常见的不开心的来源，我们以为自己能顶住压力，一会就过去了，其实我们不一定能完全接受压力，只要我们心中有对压力的抗拒、对工作的抗拒，那么就会有情绪产生。还有很多小事、小的感受同样很容易被我们忽略。比如他人的一句评价，我们可能就会改变一整天的心情。
我们要怎样解决积累的情绪？只要我们注意到，想开去，这些情绪就会消失的无影无踪了。
最好能在发生的那一刻就注意到，如果没有，那么我们可以养成每天检查自己情绪的习惯，在安静的地方回想一下，今天不开心的事，想不通的事，这样情绪就不容易留下来变成更大的问题。如果找到情绪后自己一个人想不通，那么向他人比如网友求助是一个好办法。因为很多事站在旁人的角度看会更清晰。
要记住，不要对自己伪装，不要假装坚强、无事。每个人的内心都有一个脆弱的自己，需要小心翼翼的呵护。我们要对自己坦诚真实的感受和想法，然后及时的解开自己的情绪。
