偶然的机会从橙子学院加入了分身术自学团，很荣幸又组队参加了这个需要秒杀的学习

作为高效能习惯养成者第一个养成的习惯应该是分身术，在认知吃饭上人和狗是为区别的，而区别在于人是可以跳出自己来看待自身，也就是自我意识，元认知，那就需要用到分身术，分身术是一种能力，不断的使用可以将这个能力转化为习惯，人是有小我和资源我，小我通常负责感性。

你是否有过主动分身的体验？

举例.1赶不上公交车2一言不合就翻脸3一些事情做不好就否定全部

这里面呈现出三个错误的观念，1因他人错误惩罚自己 2奴隶之心，用愤怒强硬来表达自己的软弱 3因为一件事失败决定整个人生的失败

人的成长路径有很多条，关键在于你自己如何选择，你必须考虑的问题是如何利用每一次的主动选择让自己过的更好，你必须为自己的人生负责，主动利用分身思考方式选择

如何利用行为本质模式积极解决问题，tmbrt甜面包热汤模式

举例当有人给你提意见时，有可能会踩到触发器，动机是自我保护，行为暴躁吓跑，行为成功发生一次后小我得到奖励，小我不断的暗示形成习惯反射

积极主动的四大层次1意愿2资源3选择权4自我决定

这次分享会对我触动比较大的三个点是三个错误的观念之前我都有中标过，在受到刺激到做出反应前多一步主动分析，会将主动权掌握在自己手里，用更多的主动选择成长为自己期待的样子

以前错误的观念认为积极主动就是告诉自己主动去做点事情，并没有上升到意识层面去分析觉察，在遇到幸福俱乐部之前我也一直在做自我成长的课题，这次分享会的内容跟我最近的功课不谋而合，非常感恩能遇到，会在接下来的日子更多的运用自我觉察表去分析觉察小我，调整自己，不断的主动选择，越来越好