来谈谈自卑这个问题，到底什么是自卑呢，有很多种说法。一种是，认为我不行，自我效能感差。一种是缺爱，自己对不能获得爱的恐惧之感。 但这都不是我要谈的自卑，我要谈的自卑那就是；与人比较，觉得不如别人，才自卑。这是本文论述的自卑。
自卑来源于比较，准确的说是，比较劣势，自己与别人比较发现，处于不利的位置，自己比别人差，所以才自卑。
这种自卑和自己选择的参照系有关系，并且和完美主义有关系。如果自己选择的参照系，都是一些优秀的人，那么当然会自卑，如果是因为完美主义，总喜欢看到自己的缺点，然后把自己的缺点和别人的优点进行比较，当然会自卑。
世界上还有这种人。当然有这种人，而且还不少。所以自卑的来源和自己的深处的环境有关系；身处一个很优秀的环境，那么就会明显感觉到自己有很多方面不如别人。容易产生自卑的心理。是不是人人都有过这种心里，我不知道，经常从书看到，说人人都有过自卑心理，我是不太相信的，我更加的倾向于优秀者是不太会产生这种心理的，产生这种心理的大多都是弱者。
那么自卑的来源找到了，就是比较心理。就是人和人之间的比较，不如别人。那么怎么才能克服自卑心里呢？这是本文谈到的重点
网上谈克服自卑的心理有很多，比如什么挑前面的位置做，什么的。什么接纳自己才能走向自信。这都不是我谈的方法。
自卑是源于人的比较心理。那有人说，不比较不就行了吗，不是的。是人都有比较心理，也就是攻击性。
自卑的来源是比较不过别人，所以会产生自卑；能比较的过别人，那么就会产生优越感。既然自卑是和优秀者相比，那么优越感就是和弱者相比。我们可以看到，当我们和优秀者相比的时候，自然会自卑，但是不代表我们真的很差；同样的道理，当我们和弱者相比之时，自然会长生优越感，并不代表我们好。
所以无论是自卑还是优越感都是虚幻的，不真实的。那怎么办，有人说不比了不就可以了吗。不行，比较是人的天性，不比较是非理性的。
我们需要的是自己和自己的比较，现在和过去相比。
一开始，我接触这个观念的时候，我也很排斥。自己和自己比较，可能吗，人怎么可能和自己比较。一开始我没这么做的时候是无法理解的。当我做了几次之后，我体验到了自己和自己相比获得的自尊的时候。我就慢慢地相信了这种观念。
所以，这才是解决自卑的核心方法。就是需要自己合 作自己比较，然后，现在和过去相比，这样就会获得自尊，也就是 自信。方法虽然很简单，克服自卑的方法就这么简单，就是自己和自己比较。
但是改变需要一个过程，最快也得三个星期，所以，在自己的心田种下这个观念，慢慢的只需要等待它发芽，长大即可。
而且，这种方法，比接纳自己，和所谓的网上的一些传播方法，更具有可实现性。比什么多看自己的优点，多看自己的长处，也更加的具有可实现性。
好了，方法虽然简单，但需要的都是坚持，坚持一个月，就会体验到自信，自尊的感觉。这就是建立自信的方法，你需要的不是很多方法，需要的是一个可以去简单坚持的方法，试一试，就会明白我所说的。最后，自信便会拥有。
