从2022年的7月27日到9月19日，我已经写了54篇觉察日记，从亲子关系：和周围同事朋友的故事：与猫之间的故事：自己与自己的合解这几个领域来写。也深刻的体会到写作是梳理思路，深度思考的过程。
1.源起
觉察日记源于我和女儿的一个故事写作帮我梳理思路，做出选择
起初本想着通过写作来抒发情绪，没想到我确有了奇迹般的收获。从那天起我就每天写下发生的事情。
2.写作提高觉察力
一天儿子和小伙伴玩，看上了小伙伴手里的那把枪，然后，到玩具店看上了另外一把，小朋友的那把30多，现在看上的这把180多，儿子觉得比那把贵的多，就问我：“妈妈，我买哪吧？”我说：“你喜欢哪把就买哪把”。儿子选择了那把180多。如果是以前的话，我可能就发脾气了，我也觉察到，父母在面对孩子的买买买发脾气时是因为，不知道该如何用语言表达自己，所以用情绪表达自己。
第二天又要玩VR和扭蛋，在答复时我就觉得，我不痛快。我就开始思考，为什么？是什么原因让我不能说出，行或者不行。一方面：我不想让孩子认为允许他玩就是爱他，不允许就是不爱他；另一方面我认为欲望不是满足了就没有了，而是越满足欲望多。想到这里，内心有了一个声音：“读万卷书，行万里路，阅人无数，名师之路”。对，这才是我要带孩子去的方向。
于是，我对儿子说：“一言，前段时间我们去的冰雪王国美不美？”儿子说：“美，尤其是夜景太漂亮了”我接着问：“酒店呢？好不好？”儿子说：“好呀！还有室内楼梯”。我说：“嗯，我们住的那个房型是价格最贵的，那你以后还想不想去？”儿子说，“当然想，我想去其他地方，妈妈，那我不玩这个了，把钱省下来，放假了，咱出去玩……
我发现写作让我慢了下来，让我能够觉察到我内心那几分钟的心理动向。
3.觉察力把我带到心流状态
那天晚上，我在做短视频，到了快10点即将准备发送时，又有了新想法，开始纠结，如果再继续做就要失去早睡甚至孩子的早睡，但是不做吧！好像心里总有一股热流涌动着，数十秒过后，我就安抚好自己，做了决定，做，于是我的心里同样也做好了失去我和孩子们早睡的时间。于是，我很快就投入到做视频的氛围中，感受到由于我换了颜色使视频呈现出不同的能量感；文字在合适的时候的切入带给我的节奏感，那一刻我已经没有了时间与空间的概念，完全享受在那种美好与喜悦中，我知道这种感觉叫心流。
4.推广
我深刻的感受到了写作是深度思考，而且提高觉察力。有一次在直播间和田老师聊007写作提交作业的事。田老师是一路无条件支持我的朋友，我学直播，她也学；我学写作，她跟随，她说：“冯老师，我不能掉队”在直播间里田老师说起了，交作业，她觉得像完成任务一样，有些痛苦”。我就提议，把每次直播间里读书的感受写下来，因为写作带给我的深度思考的感受我太深刻了，几天后，田老师对我说：“冯老师，你推荐这个写作的方法太棒了，下了读书会我就抽空写，我觉得写的过程中打开了我一些卡点，领悟的就更深了，完了存下来，交作业时直接提交进行了，不但不担心没文章交，现在好友多余的，哈哈”。
于是我就发起了“30天正念觉察日记陪伴营”
通过正念觉察日记，我们可以做自己生活的旁观者，不断的探索自己，觉察自己，调整自己。觉察在那一刻，什么才是当下最重要的？
当我们内心笃定，所有问题都不是问题。就是那一句：只要你内心足够笃定，世界都会为你让路。我们会收回所有的力量，只做这件最重要的事。
邀请你加入“30天正念觉察日记陪伴营”和一群人一起写觉察日记，让我们所做的，所说的，所想的越来越靠近自己想要的，创造自己想要世界。我变了，世界就变了。
作者简介
慧眼惠心（冯惠）
“30天正念觉察日记陪伴营”创始人。
高光经历：经过我的学习把抑郁的女儿拉回到了积极阳光，活泼开朗的孩子王
✅007全民写作大使
✅模法学堂诺言驿站站长
✅西安聚铭师教育运营
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