今天下午在王老师的直播课中，我提出了一个问题，我睡眠不好，一个晚上要醒好几回，而且时常会梦见一些让自己感到恐惧害怕的画面。

前几天的晚上做梦，梦见自己从一个高楼上坐电梯下来，然后慌慌张张的跑出了大楼，接着就醒了，自己心脏砰砰的跳，感到自己内心有些恐惧，害怕。

在王老师的引导下，我看见大约七岁的时候，我和小伙伴儿从屋顶往地面上的土堆上跳，我当时感觉到有些恐惧，害怕。

王老师让我用空椅子办法去和自己小时候的我对话，我看到小时候的自己也是很紧张，很害怕，我就安慰他，有我在，你不用担心，不用害怕，不愿做的事情可以不用去做，我是长大了的你，我可以保护你。当小时候的我听到这些话的时候，感觉到了轻松，温暖，感觉到自己不再孤独。当我回看小时候的我和长大了的我的时候，我看到小时候的我是那么的勇敢，长大的我是那么的优秀，我把他们拥抱入怀中，把它们融入到了我的身体里，我感觉到了温暖，有力量。

最近几年，自己的睡眠状况不是很好而且时常会有整夜失眠的情况，自己为此也非常的烦恼，痛苦，也想过很多办法，比如释放自己的情绪，或者吃一些助眠的药物，情况有了一些好转，暂时还没有达到自己理想中的一夜无梦，睡到天亮的愿望。

自己也感觉到工作压力有些大，对自己的现状不满意，自己的思虑过多，给自己的情绪带来一些影响，自己的恐惧焦虑情绪比较多，在白天，有一些细微的情绪不容易觉察或者被意识快的压抑下去，但是在梦中，潜意识完全的呈现出来，梦的形式是虚幻的，但梦里的感觉是真实的，梦里的情绪如同在真实的场景中体验，仔细的倾听，潜意识在告诉我什么呢？