据说11点不睡不要脸，12点不睡不要命啊😱
不管啦，早睡才能早起~早睡方能健康~🥰
晚间必做清单
20:00~21:30
[]洗脸刷牙[][][][][][][]（20:00开始，5分钟）
[]换睡衣并准备好明早运动服装、腰包等装备
[]与娃睡前悄悄话（[]一[]三[]五大宝，[]二[]四[]六二宝）（5-10分钟）
[]睡前阅读（时间40分钟）[][][][][][][]
[]检视补充当日晨间日记（含亲子践行日记）(时间15分钟) [][][][][][][]
[]打开now进行睡前冥想[][][][][][][]
[]更早APP打卡、践行小组打卡、爱上茶园群打卡[][][][][][][]
晚间选择性清单
[]室内KEEP运动 （[]周二[]周四）
[]健身房游泳（[]周六[]周日）
[]热水泡脚[][][][][][][]
[]敷面膜（周一、三、五）[][][]
[]微信回复
[]蜗牛睡眠APP打开
