齐帆齐微课第二周
我的公众号：志丹身心灵疗愈
有时候，会不由自主的对家人，对同事，以及身边的朋友发火，有没有？
发完火又觉得自己错了，但又不好意思道歉，有没有？
人为什么会发火呢？
其实最重要的原因是失去耐心？为什么失去耐心，则是因为精力不够。
所谓的“肝火旺盛”，指的也就是身体的一种无名之火，肝在五欲里面主一个人的意志力和胆量，情绪里面主宣泄，所以当我们的肝功能不太好的时候意志力也会慢慢薄弱，同时，胆量也会变小……
那怎样增强我们的肝功能呢？肝在五行里面属木，水生木，那就要不断的提升我们的肾气。
怎样提升肾气？
离不开良好的睡眠，和充足的阳光以及呼吸的吐纳。
人和人的区别很小，几乎所有能在一个领域取得成就的人必备的一个特别就是：肾气足，精力旺盛。别人一件事干不好，他可以同时做几件事，而且全部做到极致。
甚至可以说，气有多足，能量就有多大，能量能有多大，成就就有多大！
睡眠是在晚上进行的，相当于身体的一场自动修复，就像手机和电脑的定时清理和修复一样 ，特别对于我们的肾脏功能而言，没有任何一件事情可以代替睡眠的重要性！
肾主骨，阳光则可以很好的增强我们骨骼的钙含量。吐纳就是调息，也主我们的肺功能，在五行属金，金生水，打坐也可以有这个效果……
同时在五行对应的颜色里面，肾主黑色的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、九蒸九晒黄精等等。
在六大茶类里面，黑茶也具有很好的补充肾气，补充肠道益生菌，帮助消化和睡眠的功效和特点。
同时，金生水，白茶主金（老白茶更好），也可以很好的帮助我们增强肺气，强壮肾气。
在脏腑里面，肾主膀胱，在瑜伽里面，膀胱经主要代表背部的练习，比如蛇式、蝗虫式、公弓式、骆驼式等。
膀胱主要掌管我们身体对水的代谢，所以要做到常喝水（除了晚上走肾经不要喝太多水），不憋尿，如果每天下午3:00——5:00走膀胱经的时候，再能喝一壶申时茶，对于调理身体就再好不过了！
同时，对于提升肾气最简单的方法还有：每天叩齿、搓耳、握固、踮脚跟、泡脚、按摩涌泉穴，每个练习不低于5分钟。
这就是我们的身体，它充满了各种神奇的密码。
所以，只有我们找到了密码，就一定能获得健康富足的一生！
很多人问我：老师，你怎么懂这么多呢？
我每天除了上课带娃赚钱就是学习，不断的学习。经络、中医、各种瑜伽专业提升课程、中级茶艺师、高级茶艺师、中国传统文化和经典文献——皆是我所爱。
即使这样，还有几十本书没有拆封她们常常“幽怨”的等着我。
十年间，我没看过连续剧，几乎不刷抖音和朋友圈（所以请原谅我很少点赞。）
十年间，我也很少主动结交朋友， 除非有人自动上门找我。我不做任何无意义以及浪费时间的事情。但是陪伴孩子和家人，被我划为最有意义的事情之一！
“苟日新，日日新，又日新”——《礼记·大学》，如果能够做到一天创新，就应保持天天创新，这样才能每日更新。
齐帆齐微课第7天，简书日更第挑战第74天，共1140字
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我是志丹，十年资深瑜伽老师、业余作家、三个孩子的妈妈、身心灵疗愈师、爱写诗、爱做梦的80后！
