28天站桩学习小记（14）

网查：

站桩时的十趾抓地：所谓十趾抓地，就是指十个脚趾轻轻的扣在地面，也就是说每一个脚趾的关节都是微曲的。但是我们经常讲“用意不用力”，那么我们就是用意识去把这个劲，就是说往地里下去生根往下扎下去，就像大树一样，把这个根往下扎，用我们的意识，而不是用力量，所以我们在肌肉上尽量保持放松。

这几天在准备TSCOL，一边听网课一边练习站桩的腿部训练，尤其是体会十趾抓地的感觉。