专家们介绍说，有一些简单的方法，用于预防心脏病突然发作——5
Simple ways from doctors to prevent heart attack
13 制定饮食策略
男子在厨房里做饭
为了心脏健康，不吃含钠太多的饮食，非常关键，但是由于加盐很方便，有时候就难以避免。要坚持用有益于心脏健康的饮食，可以遵循达马拉简的指导，预先做好饭菜。
他说：“我和家里的人，每周都安排好饮食，就更容易坚持有益于健康的饮食习惯，而不会外出就餐或者叫外卖。冰箱绝对是我的朋友，我们常常做好有益于健康的饭食，能够吃好多顿的，一天中想吃的时候就拿出来吃。”
做好有益于健康的饭食放冰箱
14 每一周都要补充能量
亚裔女子早晨在床上锻炼身体。
要保持心脏的健康，心脏科专家常常是叫大家进行有特色的耗氧运动，比如走路和跑步，不过他们也知道，通过抗阻力锻炼增长肌肉体积，也是很重要的。毕竟心脏就是一块肌肉。
通过抗阻力锻炼增长肌肉体积
达马拉简说：“最近的研究显示，就算做一点点负重训练，也能够降低突然发作心脏病或者是中风的危险。”
15 不能与手机形影不离
心脏科专家，与我们绝大多数人一样，与手机形影不离。虽然说他们是因为工作原因不得不这样做，但是他们也懂得关机的重要性。
周末大家要向智能设备请个假
而他们这样做是正确的。最近，“美国心理学协会”（American Psychological Association）完成的一个研究发现，“不断查看信息的人”，就是老是要在智能手机上关注社交媒体、电子邮件和其它应用程序的那些，比其他人更容易产生精神压力。奈卡·戈德堡（Nieca Goldberg），医学博士，心脏科专家和美国心脏协会专家型志愿者，推荐说：“周末大家要向智能设备请个假，选择在周末的时候喘口气。”
不能与手机形影不离
