董沛沛 洛阳 焦点网络五期 坚持原创分享第十六天
今天来回顾一下昨晚讲课的内容。
1.贴着而非推着。这是刘老师讲到的在做咨询时的一个态度。紧跟来访者，适时给予引导，而非拉着他往哪走。就像打太极一样，你进我退，你退我进，充分化解，适时引导来访者的能量。举个例子：来访者由于某个原因心情郁结，一到咨询室就开始抱怨，虽然焦点技术强调关注正向，但切不可操之过急，硬拉着他往正面的方向看，这样容易制造冲突引发反感。正确的做法是：给予充分的理解，共情。我非常理解你的感受，在这种情况下你是怎么熬过来的？顺便引向解决问题。这么一说，忽然有种感觉，平时就是这样做的，只是我们没有把方法系统化，学习的过程就是一个不断系统化，方向化的过程，不可照搬书本，宜融会贯通。聊天就是咨询，咨询就是聊天，在不知不觉中才能化腐朽为神奇，技术才能发挥最大作用。
2.合作与对话。良好的咨询关系建立以后，就要注意合作与对话的模式。这也是焦点非常强调的部分。自己是解决自己问题的专家，咨询师要做的就是不断发现资源，不断给来访者赋能，那么这个过程中合作与对话就非常的重要。合作与对话首先要求我们对来访者充分的尊重，然后以平等的姿态出现在来访者面前，而非上位者姿态。说来容易，上位者姿态却是会经常存在的，纳百川，容万象，方能淡定从容，平等亲切。
3.关注正向与坚定规则并行。接纳所有的情绪但也规范所有的行为。制定规则上强调当事人的参与度，只有充分参与才能唤起责任感，自律性。规则宜细化，具体，精简，可行，书面化。不能坚守的规则宁可不定。执行规则要做出表率，切忌言而无信。身不正，虽令不行。在此处，我又有一些思考，与惩罚并行。惩罚在教育中一直占据优势地位，随着人们对心理层面的关注，惩罚的各种副作用都被暴露出来，但是任何事情都不是非黑即白的，这也是焦点的理念，看到副作用的同时也该看到惩罚在教育中的积极意义以及它所带来的执行力和效率。在军事化管理中经常会用到惩罚，但是部队却改变了那么多的问题儿童，让他们逐渐健硕、挺拔起来。惩罚并不可怕，可怕的是与惩罚伴随的愤怒，那种凌人的气势会把人逼进一隅，令人胆战心惊。在良好的关系，明确的规则下执行的不带感情色彩的惩罚，我想它是健康的。
4.练功房而非竞技场。我现在正在坚持写的每日分享，与其说是分享，不如说是总结，是对个人当下一种状态的呈现和思考，老师要求我们把自己置身其中，把生活焦点化，把焦点生活化，不断体验，反复总结，运用老师一句经典的话：能力是练出来的，感觉是泡出来的。在这种情况下依然有人愿意花时间去读我的分享，真的非常感谢朋友们的陪伴，你们的每一次支持都会给到我前进的动力，我也会在尊重自己节奏的同时不断提升产出水平。但我始终知道，这只是练功房而不是竞技场，这也是一种生活的态度。其实，人生的旅途何尝不是一个不断练功的过程？做好自己，活出自己，就够了。
今天写总结花费大量时间，没有安排学习内容，明日继续。
2017.06.07 16:36
