早起：每天早上5：30分起床打卡！（七天毎日完我）晚睡一次超过11点（其余六次都是11点前休息）

图片发自简书App

运动：每天早晨跑步5公里以上，总计快走1万步每天！骑车每天30分钟！

图片发自简书App

学习：学习冥想练习二次(每次15分钟）让自己能够更宁静和安详！学习了不跑就出局的打卡软件己学会并且打卡二次！上周五晨会学习易效能教练内训收获很大！现在己每天在of早计划晚检视己坚持一星期！

图片发自简书App

工作：开始精细化管理！招聘和培训中，副业创素代餐也销售上升，加油遇上最优秀的自己！

反思：每天写反思的习惯这个星期都没有进行，所以下星期开始纸质的反思和情境清单还要继续保持！

感恩：感谢红包督促群内100个小伙伴的陪伴和鼓励！感谢易效能教练团里内训老师的辛勤付出！感谢马老师教的视频打卡！感谢153期第四组小伙伴的陪伴！感谢杭州167班十二组学员的陪伴！感谢天使59班（一）（二）学员的陪伴！感谢复食群家人的陪伴！感谢老公每天早晨陪伴一起运动！感谢老妈、儿子每天晚上的亲子时光！

泡在易效能你的生命一定灿烂如花！