所谓拖延，不是拖着不做事，而是拖着不开始做事。

最大的拖延在开始的阶段。

有很多简单事情，只要开始做，很容易一口气做完，而且也花不了多少时间，做起来也没有自己想的那么痛苦。

还有一些事情，如果自己不熟悉，就难免会遇到一些困难，如果不能很好的解决，很容易停下来。在开始就会又开始拖延，不是想着怎么解决问题，而是产生畏难情绪，直接半途而废。其实，只要开始着手解决问题，还是很容易继续下去的。

所以呢，只要解决了“让自己开始”这件小事，就很容易克服拖延。

人很容易做自己觉得轻松的事情，比如：玩手机。在开始做事之前就会不自觉的拿起手机，这个时候，停顿一下，想一想：我真的要玩手机吗？我还有一个很重要的任务没有完成。用理智脑说服本能脑，就会放下手机，开始做事。

于是，拖延就能克服了。

关键在于，自己能够意识到，我的本能脑控制我了，这不是我想要的，我要赶紧做别的事情，不要玩手机。