动态伸展——跪姿胸椎转体

跪姿胸椎转体


练习目的：伸展胸椎，提高胸椎运动幅度及核心稳定性；

动作要领：双腿屈膝90度跪于垫子、一侧手支撑身体，一侧手放于脑后、旋转胸椎至最大幅度、下身保持稳定；


视频链接：

https://study.163.com/course/courseMain.htm?courseId=1209901846&share=2&shareId=480000002205537

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