（为保护个人隐私，特对参与者姓名进行了星号处理）

2021年4月28日，红木棉演讲俱乐部进行第三次活动。按照惯例，此次演讲训练包括1分钟自我介绍、3-5分钟即兴演讲、有准备演讲、三个环节。

01 想把我的故事讲给你听，1分钟不够用

自我介绍一轮后，大家产生了相似的感受：没话可说的时候，1分钟简直度日如年；一旦打开了话匣子，1分钟实在太少了。

为什么我们把自我介绍的时间限定在1分钟？

在快节奏的现代社会，除了亲近的家人和关系要好的朋友，大部分人没有太多的时间听我们做一个冗长的自我介绍。因此，在短时间（1分钟甚至半分钟）内，简明扼要地向自己想进一步认识、交往的人士做出令人难忘的自我介绍，就成为一种至关重要的能力。

为了提高大家这种能力，我们特地设置了1分钟自我介绍。

为什么每次活动都要进行自我介绍？

此次活动，有的小伙伴已经是俱乐部的“老人”，而有的小伙伴是初次参加活动的“新人”。“新人”做自我介绍，很正常。但是，为什么“老人”也要重新进行自我介绍？

试想，我们在不同场合认识了不同的人士，他们可能职位不同、背景不同、性别不同、年龄不同、专长不同、个性不同。对于不同的人，我们采用的自我介绍的方式是一成不变的吗？

在任何场合下，都以不变的方式来自我介绍，是让对方来适应自己。是以自我为中心的自我介绍。

而区分不同场合进行自我介绍，是让自己去适应对方，是以对方为中心的自我介绍。

以我自己为例。

当我在遇到校友的时候，我可能会向他介绍我现在在哪里工作，曾经积累过哪些工作经验，以后我们在工作中可以多取经多交流。

当我遇到心理学同行，我可能会向他介绍我的心理学专业背景，分享我曾经做过的项目，以便我们未来有更多的合作。

当我遇到一位老乡，我可能会重点介绍自己来自家乡的什么地方，我为什么对家乡有着深厚的感情，从而找到我们的共鸣。

我们在演讲中，需要具有“听众思维”，说的也是这个意思。

我想说出自己的故事，时间不够用，怎么办？

在自我介绍中，如果你很想说说自己的故事，你需要考虑两个因素。第一个因素是你们是否有充足的时间。第二个因素是对方是否感兴趣。

在没有充足时间的情况下，不顾对方是否愿意听，自顾自地把自己冗长的故事讲给对方，这是有点自私的行为。一来，你侵占了过多的谈话空间，是对对方话语权的不尊重；二来，你在单方面满足自己的倾诉欲和表达欲，而对方或许还没有准备好听你的故事。

放心，在红木棉演讲俱乐部中，我们未来将会设置专门的活动形式，给予相对充足的时间，给大家分享自己故事的机会。

02 即兴演讲：真实动人、金句频出

此次即兴演讲环节，大家抽到的题目不一，包括以下主题词：痛苦、独立、感恩、价值、放弃。和上次不同，我们特地增加了一些传统意义上人们认为的“贬义词”。

首先，每个人的即兴演讲风格各具特色。下面，我按照顺序来逐一总结。

匡**的演讲以“感恩”为题，与众不同之处在于她自然的手势、走动、转身；我的演讲以“独立”为题，与众不同之处在于以一个长故事说明一个观点；邓**的演讲以“价值 ”为题，与众不同之处在于发散性强、处处给人以启迪 ；邹**的演讲以“放弃”为题，与众不同之处在于通过自身生命故事和内心变化论证主题；丁**的演讲以“痛苦”为题，与众不同之处在于金句频出、哲理十足。

以下，摘录部分金句与大家共享：

匡 **：”我的姑母给予了我充沛的情感和丰富的童年体验。“

邓**：

“实现自身价值，真的需要迎合别人吗？”

“没有真正的垃圾，只有放错地方的资源。

丁**：“只要我们具有感恩之心、好奇之心、希望之心，就能对人生产生新的价值体验。”

“有人说，人活着比死了痛苦。但也有人说，人活着比死了更有勇气。”

“把痛苦当作一种人生的经历。”

其次，大家的演讲呈现出一个普遍共性：每个人都关联了个人经历，用真实、真诚打动听者。尽管我们不是专业的演说家，在演讲技巧上仍有不少欠缺，但是，每个人都在即兴演讲中勇敢地谈及自己的生活经验，贡献自己的人生智慧。这种真实、真诚的态度，是打动人的第一要素。

这也让我想到，未来，我们将要邀请专业的演讲老师，为大家现场指导演说技巧，让我们如虎添翼般使动人的演讲内容得到最佳呈现。

最后，需要注意改进“浅尝辄止”的问题。

短短3分钟的即兴演讲，恐怕只够我们讲清楚一两个小问题。但是，有的伙伴提出了多个论点，在不同的内容之间跳跃，不能深入论证其中一点。

如果叙述的故事没有延展，就无法满足听众的好奇心；如果提出的观点未得到论证，就无法带给听众深刻的认知体验。

总得来说，会影响我们的演讲“价值”。

03 有准备演讲：不同的体验、不同的收获

在这次活动的报名期间，起初一直没有人报名有准备演讲。我在最后时刻报了个名，补上了缺。所以，我可能有那么一丁点儿发言权。

有准备演讲，因为提供了提前准备的时间，能够锻炼我们谋篇布局的能力、培养我们语言精确的习惯。在提前准备中，我们通常有充足的时间谋篇布局、推敲字句、体会演讲情绪。在即兴演讲中，我感到自己最大的问题是语言啰嗦、不精炼。在有准备演讲中，我因为没有背熟讲稿，现场表现受到影响。不过，总体上看，我在有准备演讲中比在即兴演讲中所用的语言相对简明、精确。

文末，我贴上此次有准备演讲的讲稿，请大家批评指正。

结束语

提到演讲，大多数人都妄自菲薄，觉得自己既没能力、也没内容。摇摇头，算了，还是不参加了。但是来到这里的每个人，无不是在讲台上散发着个人思想的光芒，无不是带着意犹未尽的收获离开的。

附：有准备演讲稿：《用输出倒逼输入》

大家好！

今天，我演讲的主题是“用输出倒逼输入”。这是昨天伟红在演讲俱乐部群里发起的话题，我对这个话题挺有感触的。

很多人都感觉“书到用时方恨少”。当自己想表达一个观点、想写一篇文章的时候，往往觉得没多少话可说、没有多少内容可写。或者翻来覆去，就是那点儿话，没有新意。因此，觉得自己平时读书太少、积淀不够。为了提高自己的讲话水平和写作能力，不得不进行阅读。这是我们大部分人用输出倒逼输入的原因。

很多人也喜欢读书，但是因为读完书后没有立刻输出的压力，因此读起书来慢吞吞。常常一个月过去了，因为这样那样的事务缠身，连一本书都没有读完。

那么，怎样用输出来倒逼输入呢？

这需要我们利用各种方式来即时地输出自己的思想光芒。

比如说，和别人分享有价值的读书感悟。读书之后，我们可以输出读后感、书评、可以把这些收获变成分享小课，在演讲俱乐部或者其他场合进行分享。创办这个演讲俱乐部后，我快速阅读了《即兴演讲》这本书，并且在我自己的视频号中发布视频、快速讲解了这本书的主要内容，并发到群里和大家共享。

如果我们都有即时输出的压力，鞭策自己必须去分享，那么我们就一定会认真阅读、深度阅读、而且快速阅读。

再比如说，通过写作倒逼阅读。我从今年元月一好开始践行写作日更，除特殊情况外，我每天写字1000字以上，4个月共写了30万字左右。刚开始，我可以写自己的见闻、思考、过去知道的知识。但是过去的东西，总有写完的时候。为了避免没东西可写，我必须持续阅读，持续更新自己的认知。

在这个过程中，依然会出现没东西可写的时候，这种情况下，我会从自己正在阅读的书中选择让自己有共鸣、有启发的金句，写自己对这句话的感悟。

假如我们没有创办这个演讲俱乐部，假如我没有进行写作日更，我的阅读量比现在小得多。这就证明了“输出倒逼输入”是经得起实践检验的。

如果你们也想通过“输出倒逼输入”，那么我鼓励你们找到自己的输出方式，无论是写作、还是演讲、还是其他形式的分享，都可以。让自己持续输出，从而鞭策自己持续输入。

无戒学堂日更