给2019年定的计划，最重要的就是早起，只有早起才会有更多的时间，精力，去提升自己。
但在执行过程中，发现很多问题，说的具体点。
上周每天都是下午上班，周二到周五的时候，每天早上7：30起床的，起床之后，吃点东西直接去健身房健身。
按照胸、背、手臂、腿的顺序练了4天，健身回来洗澡，一天精神很好。
问题从第五天开始，因为本来很瘦，一周四次健身消耗新陈代谢已经够了，所以周六没有去健身。
起床之后，开始看书，用番茄计划看了2个，30分钟（25看书，5分钟休息），再把看的内容在纸上总结了一次，没记住的内容再看10分钟。
大概花了90分钟的时间。
接下来就没有事情做了，想看个电影，但自己又觉得浪费了时间（感兴趣的电影春节看过了），然后就觉得自己有点困。
后来我好像就收了一下东西，然后收着收着就躺在床上睡着了。
所以不知道我们007的各位战友有没有什么早起的建议，一起互帮互助，一起成长。
自己的睡眠计划呢，是按睡眠革命这本书来执行的，以90分钟为周期，工作忙就是1：30睡觉，早上7：30起床，或者6：00点，工作不忙就是00：00睡觉，早上7：30起床，所以自己白天起床之后，会感觉到困。这应该也是会出现早起之后又睡回去的原因。
这段时间不断在找方法坚持早起这件事情，但是坚持的不够好，自己内心是有点难受和诅丧的。
李刚
20190221下午16：18分
