（一）简单却养生的动作
别在养生上花太多冤枉钱。
气血不畅，你就多跺脚，跺脚能通膀胱经；
坐着腰酸，你就多晒背，晒背能升阳气；
手脚冰冷，你就多搓耳，搓耳能唤醒命门火；
脑袋发晕，你就多握拳，握拳能升提清阳，驱散浊邪；
晚上睡不好，你就多揉腹，揉腹能引气归丹田；
肩颈发僵，你就多望天，望天能拉伸督脉；
眼睛干涩，你就多远眺，远眺能调节肝气升发。
我想说：
我得一边晒背看天，一边跺脚，还得同时握拳搓耳朵？？？
（二）身体越来越好的秘密
1、脸要穷养，不要过度清洁。
2、脚要富养，一定要保持温暖。
3、身要苦养，一定要多锻炼。
4、肾要水养，少吃盐。
5、胃要谷养，多吃五谷杂粮。
6、心要静养，饮食清淡心平和。
7、肝要素养，多吃素，少喝酒。
8、肺要清养，多吃清炖，不抽烟。
我想说：
中医养生博大精深
（三）想要一生身体好，牢记这几句话
眉要常推，眼要常望，耳要常提，背要常滚，肛要常收，腿要常压，脚要常按，齿要常叩，腹要常揉，发要常梳。
我想说：
小时候妈妈不定时帮我活动耳朵......
（四）光脚踩地，夏天最有性价比的养生
光脚踩地，所有人在夏天都应该试着做。
脚是人的命根子，上午 9 点 - 11 点或者是下午 3 点 - 5 点，赤脚踩在热热的地面上。
首先肯定是土地，其次是水泥地。背对太阳，感受地面的热度。
第一次尝试可以控制在 15 分钟左右，后面逐渐增加时间，但不超过一小时。 阳气不足向地借，地灸的温度，帮助去除体内的寒湿，促进体内阳气的运行。
手脚冰凉、上热下寒、寒湿重、阳虚体弱的可以试试。
我想说：
直接把沙土带回去，锅里炒热了倒出来踩踩，循环利用的同时，还养身了，嘘~
（五）
原来人只要开心，身体就会很好。
黄帝内经有云：怒则气上，悲则气消。心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。
若情绪不佳，那么无论饮食多么健康，锻炼多么频繁，也难以真正的健康。 很多人不舒服是从心结开始的，人只要一快乐，心情愉悦了，气血自然通畅。
最好的 5 个医生就是阳光、睡眠、运动、饮食还有自爱。
我想说：
告诉大家一个秘密：其实这个世界，只有你一个人。你在，世界就在；你没了，世界也消失了。
（六）养生最好的方式
少吃是最好的养生，步行是最好的锻炼，开心是最好的补品，微笑是最好的语言，睡眠是最好的修复，阳光是最好的能量，白开水是最好的饮品，深呼吸是最好的减压。
我想说：
说起来容易，做起来难！比如早睡、少吃奶茶、零食…...大家觉得最难坚持的是哪一条？
（七）小习惯，大救命。
吃早饭就是在救命，常喝温水就是在救命，少熬夜就是在救命，细嚼慢咽就是在救命，定时排便就是在救命，吃杂粮就是在救命，少生气就是在救命，常踮脚就是在救命。
我想说：
挣钱就是在救命。
声明：以上内容纯属个人观点，如有不适，请及时就医！
