高效率慢生活践行第381天
2018.12.4 晨间检视
❤️悦纳已发生的，迎接想要的，一切是最好的安排。
就寝21:30晨起6:13
昨日午休/冥想：90min
时间管理的核心是做减法。
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️效能感悟：
总有一些给自己的要求无法达成，有些可为而不可为，是懈怠在 作祟。像跑步就是在痛与不痛中不断螺旋上升一样，效能习惯的养成也一样，真的没有那么多的顺风顺水，揉碎了旧习惯重建的过程，哪有那么容易。
有朋友早起几天，起来精神状态不好，感觉一天都晕乎，就说自己不宜早起，而没有从解决问题的角度看到早睡的重要性。有朋友早起打卡几天，打个卡就睡着了，觉得打卡没意义，放弃了。
我觉得一定是先解决情绪问题，再解决实际问题。在改变习惯，和自己做斗争这件事上，开始时的各种不得劲是再正常不过了。状态不好就试着白天减少磨叽，提高效率，早点睡；打卡了又睡了回笼觉，睡了就睡了，安慰自己都有个习惯的过程，但只是一段时间内会如此，时间久了强大的生物钟会让你元气满满地起床而不会睡回笼了。
❤️家庭亲子：
下飞机迫不及待地回家看孩子，二宝小脸红扑扑，好像比我们出门时都有一点点肉了。亲亲&抱抱，小娃娃怎么爱都不嫌多。下班和先生约着一起去接女儿，孩子看到爸爸妈妈一起第一个来接她，一蹦三尺高，和老师 交谈了一下孩子的情况，一切还好。回家的路上，女儿叽叽喳喳个不停，说给弟弟的礼物放在外公家了，让我和先生早点拿给她云云。
家庭时光，家里两小只一如既往地你追我赶，你玩我抢。先生在做家居健身操，他们也像模像样地跟着做，洗衣服的我听着他们哈哈的笑声，觉得这就是幸福吧。
外出回来的第一天会把时间最先给到孩子们，可是陪孩子也是体力活，如果精疲力尽地回家，又怎么能打起精神陪好孩子？
【昨日反省】
1.个别事件拖延严重
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
你人生的白纸上
可能已经被涂满乱七八糟的东西
你不需要去费力否认、擦除
只需要把它反过来即可
你随时可以做全新的自己
已经过去的，已经过去了。
---转自逆袭君
