给自己一个仪式，开始一段征程

美国心理学家托马斯•摩尔说：
“当举动是出自想象和情感而不仅仅是物质世界的需要时，它都可以成为某种仪式。你照看菜园，可以是因为需要蔬菜，也可以是想和大自然紧密联系；你把房间弄得洁净漂亮，可以是一种习惯，但也可以是为了心灵的安宁。”
      用灵魂来导向自己的行动，你就会觉得更有仪式感。

        这段话更新了自己对仪式感的概念。

      数九寒天里，温暖的炭火旁，这般胡言乱语来作开启新年的仪式吧。

        曾经，深信女人身为妻子，是会影响先生事业的高度，身为母亲，会决定孩子成长的起点。

        在先生事业上，不能有很好的帮助，对孩子的成长和教育，也是焦头烂额，不善于处理孩子生活和学习中的问题，对于如此不能干的自己，有着深深的自卑，为不能帮助家人而焦虑万分。

        看到亲爱的生活群里，那么多高学历又优秀的人，过着令人羡慕的生活，为自己没能读大学，没有一份体面高薪的工作，等等，而懊悔和遗憾。

        还有，一直以来压抑着的情绪，感觉都伤害身体健康了。曾经的抑郁症，乳腺小叶增生等大小疾病，为以往无知无畏的自己的放肆而极度自责和后悔。

        诸如此类，生活处处感觉深受打击，心情几度跌至谷底。

        庆幸愚笨的自己有觉察，也庆幸能从不断学习中找出路，更关键的是，有遇到热心人的关心和鼓励，其中不乏亲朋好友，还有不曾见面的亲爱的生活群里的微友们。感恩遇见大家！

        都过去了。有着好习惯也罢，坏习惯也好。2017已经过去。

          拥抱辛苦了的自己，谢谢你2017的悲伤、愤怒、内疚和恐惧，从这些里重新认识了你自己。

          “悲伤是完结悲剧的力量。”

        中医里说，悲伤、忧愁过度易伤肺，还有抑郁。曾经长期忧思过度，却始终无法改变事件发生的结果，反倒伤害身体。

        嗯，感谢以前的自己，用10分爱先生、用10分爱孩子、用10分爱家人朋友，那个吃力不讨好、迷失了自我的人。

        现在开始，要抽出几分来爱自己，对不确定的未来不着急不忧虑；对过去发生的，可以总结经验，却不过分自责；认真做好当下的事情。                                                         

        “愤怒是对愤怒者的保护。”

当愤怒发生了，首先不是去压抑，而是去觉察，你为什么会这么愤怒？我这愤怒的后面隐藏了自己的什么需求，然后明白地说出来。

      曾经的老好人，一贯压着愤怒不发泄，时日一久，伤肝，乳腺小叶增生了，以后要心情开朗，用合适的方法处理情绪，以破解其暗含的信息。

    “不要内疚，这世界没有绝对的清白。”

“内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。”

      曾经，对待孩子生病，充满无力感的自己，会深深地内疚，直至接触中医知识，读到李辛医生的《儿童健康讲记》后，才有所改变。

      孩子生病，当妈的纵然内疚得寝食难安，也于孩子的病情无益。

        相反，如果妈妈内心淡定，从容面对孩子生病的事，把自己照顾好了，精气神足了，才能更好地帮助孩子得以恢复健康。

      “恐惧告诉你什么对你更重要。”

“恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。”

        有段时间夜里极怕黑，先生值班的夜晚，必须开灯才敢睡觉。

        中医里说，惊恐和肾有关，是不是肾气弱就容易胆小呢？发觉，在身体较虚弱的时候，容易胆小害怕，一个人在夜里没有睡着前，容易胡思乱想。

        现在想来，原来这些是在给信息，什么对我更重要？！！

        于目前来说，自己的健康更重要！2018年的首要目标，让身体的圆运动好好动起来。

        林杰医生等著名中医都说，要想健康，首先要有良好的情绪，再有就是适合的生活饮食习惯和良好的学习工作习惯，最后才是合适的医疗。

        也许第一二条用这3句话就能概括吧：“念念接纳，念念在当下，念念感恩。”

      嗯……

        此刻，我接纳以前不完美的自己；

        此刻，我拥抱现在不完美的自己；

        此刻，我感谢自己的不完美。

        我就是如此一个我，我愿意爱这样的我，我可以好好照顾我自己。

      我深信： 通过努力，我将成为理想中优秀的自己，也将成为先生喜爱的妻子，孩子喜爱的母亲，父母喜爱的女儿……

        总之，成为对社会有用的人。