《21天亲密关系修习营Day6》辨识视觉情绪按钮

在亲密关系中有时是因为看到什么而使自己情绪化，有时是因为没有被看到而感觉失落，造成自己情绪的流露。

我最不能看到的是我在忙忙碌碌他在那里拿着手机玩的不亦乐乎，需要他帮忙的时候，喊了N遍也不动，我就会心生怨恨，心里开始感觉不舒服，有时胸闷，头发胀，就要急，发火，开始唠叨，指责，抱怨。有时生气不说，自己忍着，造成自己的不舒服。现在不会了，我知道那是他的事情，他的时间和我没有一毛钱的关系，我干嘛要管他呢。更不会拿他的错误来惩罚我自己。更何况也没有什么错误，那是他的事情，我只管做我喜欢的事情。以前我不被他看到时，感觉他不关注我，被无视的感觉。等着他往我心里猜。现在我是喊他，老公看看我的衣服好看吗？老公看看我的打扫的房间干净吗？不再等着被看到，而是主动走到他年前喊他关注。少了很多次的不欢而散，以前是猜不到心里就生闷气，对方还不知怎么回事。

真是感恩好学，爱学，愿意改变的自己，同时感恩老师的引领，和助教的加持，同伴们的相互照见！/p>