一、约练收获

1.BOX约练，继续“过糖”。感觉这个练习就像挖宝一样，也像一趟未知的旅程，你永远不知道你能挖出来多少宝贝，即便是连“糖主”本糖也不知道，不知道自己身上有如此多的优势，不知道自己身上有如此多的闪光，不知道这趟旅程会经过哪些风景，会路过哪些驿站，不过有一点是确定的，这趟路程最终将要开往探索自己的能量加油站。（71）

2.继续BOX:支持者间接赞美的体会与设计。

三个人轮流来问，来答，虽有流程有现成的问句，可在倾听之后，能够摘要来访者语句，再接着进行下一话题的询问，即便是练习，也依然保持着尊重欣赏和好奇的态度，会发现很多的资源。对方是自己问题的专家，尽量让他来说话。如果来访者说不知道，可以问:能想起那么一点点吗？假如有奇迹发生，你会发现身上自己身上的哪些优点？

今天也知道了，不把优点当优点，其实也是一种优点。

我们不能选择自己的原生家庭，但是我们可以创造自己孩子的原生家庭，今天你对孩子做的一切，以后完全会回到你身上，你今天所做的，就是为你的以后铺路，父母的今天就是我们的明天。父母小时候宠我，我长大了宠他们，很受触动。（72）

3.差异问句

今天竟然忘了时间，等进去时已经错过了十多钟，还未缓过神就被主持人L老师邀请发言谈分享，着实紧张出一头汗啊！幸好W老师救场，迷迷瞪瞪中作为来访者，来体会这两个例句的区别。能够明白地说出想要的目标，描绘出那些景象，再结合当前状况，可能效果会比较好点。（73）

4.奇迹问句

“让我们想象一下，如果你决定不做这个选择（或结束生命），且你活到相当老的年纪（如80岁90岁）时，回顾你的一生，你看见自己度过了这个难过的时期，而且后来还过着很有目的、很有意义的生活，此时你的一生会是什么样子？”“你的一生做了什么事情，在哪里看到最美的日出与日落会认识遇见哪些人还会解决哪些人生难题、挑战？……”

邀请来访者从现有的困境中跳出来，或许就不一样的发现，走过才发现，那仅仅只是一个坎儿。（74）

二、读书收获

1.厚德方能载物，孩子就是父母的物。孝顺父母，孝顺祖先，这叫内德，再在外面行善，这叫外德。内德加上外德，这就叫什么呀？厚德方能载物，孩子就是你的物，你就能把她载起来，不然的话你载不起这个孩子。

2.你所看到的事物的特性，来自于你过去在意识里烙下的铭印或种下的种子；这些种子是你对他人用好的，或坏的行为言语或念头种下的。正因为如此，你可以设计你的未来，方法就是通过检查你日常的行为和念头。

3.我们身边的人看起来都是那么幸福快乐，仿佛都能控制好自己的想法和情绪，在这里“看起来”是关键词。真实情况是，绝大多数人都并不会以开放坦诚的态度，去面对和自身的想法及情绪所进行的一切激烈斗争，大家只是心照不宣地戴上“勇敢者”的面具，装作面不改色，就好像那些小丑明星，一般大众只观赏到他们粉墨登场的笑脸和欢快滑稽的动作，却无法触及他们内心深藏的落寞与悲伤。我们将真情实感层层包裹，对真实一面缄默不语，人前佯作欢颜，好像能掌控一切，其实这不过是在加深控制的幻象。

4.我听过不止一个牛娃父母的分享，其实有很多共同点:和孩子构建良好的信任的亲子关系，这是个家庭的情感大环境；花时间培养孩子的习惯，而不是反复纠正孩子的不良行为，这是授之以渔、培养孩子的能力；带孩子去做学习之外的事情，坚持数年，比如公益、读书、旅行、运动爱好等，因为孩子终将是一个社会人；还有一点就是，孩子在他们心中永远是牛娃，在和别人眼里的成绩无关，或者他们做这一切的时候并不是为了培养牛娃，牛娃只是一个副产品而已。

5.孩子不是流水线上的产品，如果我们把他们当做产品就会计较，投入和产出比，自然对最后的产品吹毛求疵了，我们的起点也只能在此刻不会倒退到哪怕一秒钟之前，无论你之前有多少缺失，犯了多少错误，我们都只能从此刻开始改变，我们不可能把孩子塞回肚子里重新来过，但我们可以从今天开始，完完全全的接纳这个独特的生命。

6.提醒技能。最好把有时的退步看成是一时的忘记，而不是问题的复发，让孩子告诉你。“退步”其实是孩子正常学习中的一部分，记住这一点，不仅能在孩子退步时避免气馁的情绪，还可以提前做些准备，你可以跟孩子一起谈论退步的问题，跟他约定如何处理可能发生的退步，让孩子自己来告诉你万一发生了退步或者忘记技能的时候，他希望别人如何反应。

7.通过自我牺牲给对方制造愧疚感，然后以此逼迫对方服从是中国家庭中非常常见的一种策略。太多中国父母过于关注孩子一个关键原因是，他们的生命已乏善可陈。

8.“我的孩子出了问题”这种话不要急着说，因为很可能出问题的是父母自己。在这里我给妈妈们一些建议:（1）不要渴望彻底了解进入青春期的孩子，只要孩子守住了好好学习，不做坏事这一底线，就不要总想着去和孩子谈心，（2）不要总把眼睛盯在儿女的问题上，青春期的孩子自然会出现许多问题，这是青春期的发展特点所决定的，（3）尊重青春期孩子的叛逆意愿，（4）反省一下你自己，你是不是特别害怕孩子离开你，（5）丰富你自己的生活，（6）改善你与丈夫的关系。

三、写给自己

当一扇幸福之门关闭时，另一扇门便会打开，但我们常常注视着那扇关上的门，而忽视了那扇为我们新开的门。

我想当一个诗人的时候，我就失去了诗，我想当一个人的时候，我就失去了我自己；在你什么也不想要的时候，一切如期而来。

这两句话，算是对我当下状态最真实的写照吧！意识到了自己这两天的急进和虚妄，在在乎什么？在关注什么？想得到什么？最终要达到什么？

忘却，才能带来投入和专注，才能心无羁绊，全身心享受这个过程。

想想五年后的自己要对现在的自己说些什么？十年后的自己呢？

看来，今夜，我也需要枕着奇迹问句入眠。