一、约练收获

1.昨天晚上听刘老师讲了《如何做好观察员》，所以今天又练BOX1-9:维持停留在当事人的脉络中。特意有意觉察作为观察员的体验。

特别佩服W老师的勇气和担当，坦诚中间对自己的觉察和调整，能够坚持下来，并且能够运用角色扮演，和来访者探讨可以做的，为我们呈现一场有意义的咨询。

如何在咨询师自己感觉到挫败的时候去协助她看到自己做到的，自己的难得之处，发现自己的亮点，并能在做哪些具体调整，前半部分比后半部分精彩，今天尝试两段分开进行打分，对分数进行具体化。如果重来，在来访者情绪这块如何能够做更多地停留，怎么问，怎么说更好？情绪出不来，道理进不去，情绪处理好了，方法也就来了。

让身边的人离开我的时候都能感觉到力量，这是W老师的话和做人准则，今天以后也将成为我的。（61）

2.来访者。今天和学霸L老师进行约练。真实感受到了她的理性判断和抓点之准，没有多余废话，简单明了，精准出击，不像约练，就像闺蜜之间的聊天，聊着聊着问题就解决了。比起套路化的咨询，显然这样的咨询更让人感到如沐春风。秘诀是什么？抱着充分的欣赏和好奇，陪着就好，来访者很多点可以展开挖掘的情况下，先关注展开的一定是和目标有关的。（62）

3.读书约练

今天继续读书，学习在询问奇迹问句时，要掌握缺一不可的五项原则。普普通通的问句和文字，经过这样的解读，发现有了光芒，每句话可以如此？真是有太多的讲究啊！（63）

4.观察员:来访者带来的问题，犹如坚冰，需要慢慢融化，可以当做一个大课题来做，在这种情况下，第一次约练了解大概情况，选择理解和有时间限制的陪伴，最后的这个反馈和总结就显得尤为重要，既关注到来访者的需求，又看到她的不容易，肯定她的付出和伟大，又能对来访者问题进行一般化处理，还提出了结束后的观察性建议，从多个纬度对来访者指出方向，起到画龙点睛的作用。这种概括和总结能力，灵活应变的能力，着实了得！（64）

二、读书收获

1.开口之前三思而行，你的言谈必须对周围的人有意义有益处。言出必行，只字不提那些并非真心想实现的事情。

2.藏族人有个说法:当我们大多数人走进一个有着10个人的房间，我们会发现自己非常喜欢其中三个人，非常不喜欢另外三个人，剩下的4个人我们既不喜欢也不讨厌。如果我们进入一个有着另外10个人的房间，结果也是一样。即使我们从三个到四个这样的房间中选出10个深受我们喜爱的人，把他们全部集中到另一个房间里。结果我们又开始喜欢其中的三个，讨厌另外三个。这不是外在现实世界起的作用，事实上根本不是这么回事儿，我们意识中的铭印才是问题的症结所在。

3.人类意识的能力所蕴含的潜能是无限的。

4.比较如同黑云压顶，让我们无法看清生活，为什么比较给我们带来这么大的困扰乃至伤害呢？因为比较让我们看不清现实，看低自己也看错别人。问问自己，你在和谁比较，你在拿孩子和谁的孩子比较，在你眼里他永远比你的预期差一点，你有所不知的是牛蛙父母都是学霸，但他们也觉得牛娃比预期差那么一点点。

5.我们永远不可能看到别人生活的全貌，而且其他人如何又与我何干呢，比较带来巨大的不安全感，比较让人找不到自己的起跑线，也就无从改善，实际上人可以比较的对象，只有自己，我们需要做的是驱散黑云，让阳光重新照射进来，这个过程叫接纳，很多人一提接纳就认为是被动接受，是不求上进是自我安慰，那是一个误区，接纳就是接受现实本来的样子，看到真实的自己，看到别人的价值，然后找到专属于自己的起跑线。

6.每个人只有为自己而活的时候才是最有力量的。一个人的成长过程就是他成为他自己的过程，爱是这一过程中最重要的因素，我们给孩子提供什么样的爱孩子就以适应这种爱的方式成长，真爱以孩子的成长需要为核心，在孩子不同的发展阶段给予他不同方式的爱与真爱，对应的是溺爱，这看似是自我牺牲的爱。其实是懒惰的爱，溺爱是陷阱，也常常是强加，实际上溺爱的父母是在满足自己的需要，但他却披着一切为了孩子的外衣，而变得仿佛不可指责。

7.策划庆祝的方式，跟孩子一起提前策划学会技能后如何庆祝庆祝活动最关键的是个性化，一定要让孩子自己说出细节，所以你可以想象孩子们会带着怎样的热情期待他们的庆祝活动。儿童技能教养法，通过提前跟孩子一起策划庆祝活动，可以早早的把孩子赶召到这个过程中。

8.这样的孝顺，是把父母所犯的错误在你身上不要重演。福是从逆中而来，很多也是从忍中而来。所有善恶都是自己求的，也是自己设计的，你把妻子当皇后，你就是皇帝命，你把丈夫当皇帝，你就是皇后命，你把对方当奴隶，你就是贱命，这就合了，你看你把对方当什么，你把对方要是当珍宝的话，你就是成珍宝的那个宝盒，这也是愿力。

9.愿是个无形的东西，你行善，愿就把善回赠给你，你做恶，愿就把孽回赠给你。运气学里面有个反作用力，就像拍皮球一样，你越大力气拍他，它越反弹的厉害，你小力拍他他就擦擦地，你要不拍他他就不动了，所以你犯什么犯的越重，它反弹力越重。

三、写给自己

当你走上了不一样的道路，你才有可能看到和别人不一样的风景。的确如此！

每天听、说、读、写，也是安排得满满当当的。无聊吗？不！无趣吗？不！闷吗？不！烦吗？不！

每天早上在小团队的互相赋能中开启愉快的一天，又在大团队里找到更多的精彩和力量，有太多优秀的人，走在我前面，也有太多优秀的人和我同行，分享自己的生命故事，感受学习和成长带来的快乐，被裹挟，被推动，被影响。

重要的时间和精力，用在重要的人身上，事身上，这边风景，独好！