2021.1.4星期一 ，晴
情绪管理训练第一天
主题：解密何为幸福
幸福对每个人来说都是千人千态， 每个人对幸福感觉是不一样的 。对于目前的我来说 ，首先是一家人能够在一起，平安健康 ，其次是家里的每个人都能够努力上进 ，充实过好每一天 ，我觉得这样简简单单就是幸福 ！
紫手环 ：1天1次
事件一：早上起床 听见女儿房间传来朗朗读书声 ，内心很是开心和欣慰，于是便快速做好早餐叫女儿吃早餐 ，走进她房间看见 门上的挂钩上挂满了用过的口罩 ，内心顿时生气(前两次也因为这个原因批评 过她) 顿时指责道 ，不是叫了你很多次吗 用过的口罩很多细菌要及时扔掉 ，你不扔垃圾桶 挂这里干嘛呢 ，再看看你的床也是乱七八糟 ，干嘛不折整齐一点 ……越说越生气 ，看哪都不顺眼 ，女儿一声不吭 ，不做回应 ，只是默默吃早餐 ，然后上学去了(中午放学回来问她有没有因为我的指责而心情受影响 ，她说没有啊，因为她说都习惯了，知道妈妈的情绪不太稳定 会因为一点小事而发脾气，所以当时她就不做回应 。她还叫我要多控制好自己的情绪 ，看来女儿的觉悟比我都高呢 )
指责完后，我内心是自责内疚的，我已经意识到自己不应该那么容易冲动 ，看见口罩挂墙壁上 多提醒一两次就行了 ，或者贴个便利贴 做个提示 ，不能因为一件小事 就推翻了一切 ，我应该多看到她的闪光点 ，比如勤奋好学 还有很多其他优点 ，看见阳光多了 ，黑暗就少了 。后来听了慧妮老师的分享 ，能量满满 ，带上手环 ，接下来 有几件事是值得肯定的 ，充满正能量的 ，我为自己有很好的觉悟而感到开心！继续加油 ！
