早餐：粥，虾干，肉松，鸡蛋

午餐：白米饭，蔬菜汤，猪蹄

晚餐：包菜饭，鱼汤，猪蹄

水果：苹果，橙子

早上起来，煮粥，蒸鸡蛋，洗漱，护肤，换衣服，吃早餐，出门上班。

中午到家后，先把蔬菜汤煮上，换衣服，然后先吃饭，12点半后杰哥才回来。他吃个饭。吃完后，差不多时间要午休了，最近杰哥中午都跟我一起上班，我就可以多睡5-10分钟。

晚上下班后，就走，杰哥说他约了八点上游泳课。到家后，我先煮饭，杰哥下班后，汤熟了，饭还没熟，先喝汤，在吃饭，边看《王牌对王牌》边吃饭，很高兴，之前都没看过，从第六季开始看。今天看的第八期非常搞笑。跟杰哥笑的人仰马翻的。吃完饭后，我洗碗，差不多八点了，杰哥准备泳裤，去上课了，我准备一下明天中午的汤和鱼。也快九点了，时间过得真快，洗个澡，杰哥回来了。敷个面膜。玩会手机，睡觉。

身体健康

闭眼睡觉：23:20  起床:07:30  午睡：25分钟

运动：无；本周累计1天，本年累计8天

泡脚：无，本周累计0次，本年累计10次

面膜：1次，本周累计1次，本年累计16次

腿部拉伸：无，本年累计8次

早起：无，累计0天

学习成长， 累计 7小32分钟

微信读书：38分钟

教师面试题目：无，累计0题

结构化面试题目：无，累计0题

信安：无，累计0页