早餐：白粥，鸡蛋，肉松

午餐：白米饭，莲藕排骨汤，西芹炒鱿鱼

晚餐：包菜饭，紫菜汤

水果：西红柿

早上起来，煮粥，蒸鸡蛋，洗漱，护肤，换衣服，吃个早餐，出门。

中午回来准备好午餐，我先吃啦，杰哥12点半才下班。我帮杰哥整理下晚上要回老家的衣服，杰哥吃饱后，不早了，放着先不洗了，晚上在洗。看一会手机，睡觉，起床请了一会假要去打第三针疫苗，2点开始打，还没两点就到了，但是也有一些人已经在那边排队了，我们排队30分钟左右，到我们了，然后留观30分钟，3点半到宿舍，哥哥待会直接去杰哥公司载杰哥，所以骑电动车先送杰哥过去公司，我在骑电动车回公司，都快四点了。上班。

晚上下班后，没啥事情，准时下班。到家后，煮个包菜饭，打算配合中午的汤一起吃。后面饭快煮好的时候，表弟说要过来家里吃饭，只好继续在煮一些饭和煮一些紫菜汤，因为今天想偷个懒，又要煮饭。后面饭还没熟，表弟来了，带了一些零食过来。先吃我先煮的米饭。后面的米饭用高压锅煮，水放多了。吃完饭后，我洗个碗，表弟在那边玩手机。一起吃个小蛋糕。九点了，表弟在沙发上躺着，我准备一下明天中午的汤，刷牙洗脸，表弟还没要回去的感觉，我就直接说了，九点半了，不早了，早点回去，改天在过来。哈哈。弟弟回去后，我先洗个澡，然后就擦护赶上躺着，跟杰哥视频。十一点左右开始睡觉。

身体健康

闭眼睡觉：23:20  起床:07:40  午睡：20分钟

运动：无；本周累计3天，本年累计7天

泡脚：无，本周累计2次，本年累计10次

面膜：无，本周累计1次，本年累计13次

腿部拉伸：无，本年累计8次

早起：无，累计0天

学习成长， 累计 5小42分钟

微信读书：听书40分钟

教师面试题目：无，累计0题

结构化面试题目：无，累计0题

信安：无，累计0页