早餐：猪肉蔬菜面线

午餐：白米饭，蛤蜊白萝卜汤，蒜tai炒肉

晚餐：白米饭，西蓝花胡萝卜虾，蛤蜊白萝卜汤

水果：哈密瓜，橙子

早上赖了十分钟，起来，洗漱，护肤，换衣服，煮个面线，来不及了，带着早餐出门上班了，下雨了。

下午天气变晴了，杰哥说要回家吃饭，到家后，注意下汤，换一下睡意，热一下菜。12点半，杰哥才回来，吃饭，杰哥洗碗，我帮忙找衣服，玩会手机，午睡。下午本来3点半要去打第三针疫苗，后面杰哥的身份证拿去弄事情，所以只能明天了。

晚上准时下班。到家后，先煮米饭，跑个步，跑步的时候，表弟说电动车没电了，要到我们楼下充电，他跟同事要去宝龙吃饭。他自己能找到，我就没下午。跑完步后，跳绳。拉伸一下。烫一下菜，热一下汤。开始吃饭，7点多，表弟说吃饭结束，我叫他上来做一会，我还在吃饭，我们就一起聊会天，啥都聊，八点多，他回去，我下去倒个垃圾，顺便走一下。回家准备一下明天的菜和汤，切点水果吃。洗澡，护肤，洗头。杰哥回来了，还给我带了一些零食。杰哥帮我烧水，我泡脚。

身体健康

闭眼睡觉：23:20  起床:07:30  午睡：20分钟

运动：慢跑3.6公里：27分钟；跳绳400个；本周累计3天，本年累计7天

泡脚：1次，本周累计2次，本年累计10次

面膜：无，本周累计1次，本年累计13次

腿部拉伸：无，本年累计8次

早起：无，累计0天

学习成长， 累计 5小时2分钟

微信读书：听书54分钟

教师面试题目：无，累计0题

结构化面试题目：无，累计0题

信安：无，累计0页