2022-02-10 (周四)

当自己拿起手机准备写东西的时候,内心对自己想说的话是“没出息,这么点事就兴奋的睡不着觉。”是的自己就是这样没出息,又失眠了。

昨天好几个朋友发信息打电话,包括女儿,说节目还挺好的。女儿录得视频,我看了几分钟看不下去。太难看啦!我的第一感觉,我知道低自我价值和对自己不接纳又来了。自己努力的在准备节目,一遍又一遍。但至少这次自己尽力而为,刻意练习,说好了只是今年练习“讲”的一部分,还是兴奋的睡不着觉。

事件:因为昨天下午四点录完“走进心世界”这个节目,处于兴奋状态,失眠。

情绪:兴奋8分、开心8分、紧张4分、害怕4分。

自动思维:怎么这么没出息,一点小事就激动成这样。

核心思维:我这样是不好的(低自我价值)我说的一点儿也不好(对自己不认可)

事情的真相:1、只要我去做事,就很好,因为自己担心做不好,一直不想做,然后自己要求自己每天坚持写1000字的材料,然后构思,有时间就练习着讲出来,自己已经很努力了。

2、自己经过这么多年的孕育,知识储备已经足够了,尤其是对于一场面对广播的听众,他们实际上不需要任何深奥的东西。需要的是怎样吸引他们的耳朵。

3、根据反馈来说,自己也算不错的完成了,阿逗老师也说还算顺利,并让自己不要用力太多,太多容易让自己不快乐,感觉做节目是压力,就当是一件轻松的事来完成。

4、老师最新的心得是要学会求人,求人才是对别人最高的尊重。我求你,你在高位我在低位。要学会拒绝,敢于拒绝,这样才会真正的保护自己。要学会不怕拒绝,你求别人十件事,别人帮你一件你感觉很好。怎么有羊皮卷的味道?

5、善待喜欢自己的人,让他因为这份喜欢而赢得尊重。


格桑老师在今天的公号里谈到冬奥冠军谷爱凌“其实,我们真真切切去细细的观察,一个取得世界冠军的人,她的天才部分其实是很少的,更多就是她确信无疑的相信,相信自己的能力,这种心态才是最主要的。她通过努力,因为她在努力的时候是一种享受,因为她相信自己能够达成。与其说运动是一种天分,莫如说通过努力让她实现这个天分。

当然,努力也仅仅是一个人真真切切愿意付出的一个点。协调性的确应该是她的天分,但这些都不重要,重要的是她确信无疑。她为了自己喜爱的这个职业,为了自己的梦想,为了自己真真切切能够走向冠军,付出了太多的努力。受过那么多的伤,她勇于去面对。吃苦,面对,确信无疑,这是这代年轻人都缺乏的一个点,她却具备。很多年轻人也是像他那样去努力,但遇到委屈,遇到痛苦,遇到压力,遇到挑战就会去放弃。”

好吧,吃苦、面对、确信无疑是我今后的课题,遇到委屈、痛苦、压力也不放弃。给自己打点鸡血,对自己确信无疑,相信自己!

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