医学研究表明，我们的身体会强烈地回应社会支持，每当有人帮助我们时，我们的身体就会变得更强壮、更具复原力。
6：57才跑2公里，就有点意兴阑珊，也许是昨晚睡的不够沉；也许是早上太阳不够劲。总之懒懒的不想跑了，早上的10KM眼看就要泡汤。
正犹豫着要不要停下来思考一下人生，有消息进来。
小勇说，才周二，你看了这么久书？
哪有，我听书呢，《习惯的力量》。
和小勇嘴了几句，力量就莫名回来。书都推荐他了，这时候撂挑子岂不是自己打脸。虽然事发偶然，但不能不说，没有小勇突然冒出来给我鸡血，铁定今天的晨跑10KM就泡了汤。
很多情况就是这样，自己一个人随便就可以放弃的事情，仅仅因为有个氛围，有个团队，有个昭告天下的flag，放弃会变的不那么轻易。
《游戏改变人生》里管这叫「社交回味」，当自己给自己的鸡血不足以支撑的时候，可以借助外部力量，从朋友这里试试看。
身体维生素吸收不足可以单独补充多维元素，心理上意志力不够，也可以借助外界氛围。我的读书就是这样，如果不是因为百日读读书小组，老早就放弃了，组团死磕一个目标，确实不容易放弃，哪怕是冲着交的200块钱押金，能达到学会阅读的目的，也是划算的。
但“社交回味”的价值，比这个要更高级。是一种心理上的持续供能。
一
社交回味，在精神上快速回血
一天的疲累之后，可以在睡觉前的几分钟里，想想今天时间最长的3次社交互动。这个互动可以发生在家里、工作中、学校或超市等等任何场所。可以是面对面的沟通、电子邮件、微信、电话等等任何形式。然后，问问自己，在这3次互动中，和哪个人感觉最亲近，最合得来呢？
回味自己的积极互动，可以有效地提升积极的情绪，帮助我们识别潜在的朋友，找到自己喜欢的感觉。如果社交互动比设想的少，「社交回味」还能提醒我们加以改进，需要出去认识点新朋友了。
如果处于极端紧张、倦怠、创伤或抑郁，社交回味能提升我们的能量。无论你感到多么苦恼、绝望和萎靡，它都能提升你的复原力。
享受孤独和从外界获得能量，并不冲突。你可以徒手画圆，也可以借助圆规来画。享受孤独是能力，从朋友这里获得能量也很幸福。有时候，当自己在牛角尖深挖找不到出口的时候，和朋友哪怕是聊聊天，自己也会更有力量面对自己的问题。甚至有时候，仅仅是打扫卫生的阿姨的一个笑脸，都会让我们觉得生活很美好。
所以，社交回味，是成本为0但能量巨大的东西。
二
主动开启多人模式
如果没有扫地阿姨的笑脸，没有小勇突然来的问候，是不是事情就糟糕呢？
没关系，你可以主动开启多人模式，邀请别人成为自己的盟友。这样就不是随机事件，而是随时都可以主动满血，一起在生活里打怪升级。
盟友的支持还有直接的益处，比如盟友提供的资源、独特的视角、美妙的陪伴等。反过来，这件事对于盟友也会有积极影响。
所以，对于人生这款游戏，选择多人模式，能让你更加轻松愉快。面对人生，一个人的独角戏固然孤勇但比较累，和盟友一起更加有趣不好吗。
三
找到盟友
建立连接如此发达，几乎我们可以想象到的任何挑战，都有社群帮助我们寻找到盟友。
即便只通过屏幕沟通，虚拟盟友同样也可以提高我们的社交复原力。话说，即使屏幕背后坐着一条狗，提供的情绪价值，也是真的。
应该怎样寻找盟友呢？可以问自己四个问题：
- 你觉得在谁身边，能无拘无束地表现出真正的自己？
- 在你真正需要帮助时，你会愿意向谁求助？
- 你愿意让谁来成为你的教练或导师？
- 谁在你身边时会让事情变得更好玩？
如果这些问题能让你想起某个亲人或者朋友，不要犹豫，勇敢地向他发出邀请：我正在把人生变成一场升级打怪的游戏，我需要你的帮助，你愿意和我一起迎接挑战、并肩作战吗？
