本周目标与完成情况：
英语听力输入1小时。/ done
心理学作业5次 。/ done
跑三次，15公里；每天冥想20分钟。/ 冥想完成 、跑步未完成，跑两次，共8公里。
总结：（任务执行中遇到的问题与解决情况）
上一周才说要认真对待跑步和冥想，这一周跑步就没有完成。这感觉很不好。
知道时间不好控制，就应该提早开始，客观原因是这周前几天身体生病了，但还是不找借口了。
听力输入虽然都完成了，但质量不高，比如有时候听着听着会跑神。解决办法目前我觉还是听写，下周这一小时听力里有半小时用来听写。
心理学作业晨读群里布置了7次，是为了过年有三天休息时间，这周我写计划的时候还不知道这样安排，写一周完成5次，的确是完成了5次，这样下来，我其实是有两次作业没有写。写复盘到这里时候，心想着是下周补回来。
还有一些没有写在计划里的，比如，上周说如果不把心理学作业算作每天简书日更的内容，那我日更该写什么，能否完成。这一周来看，都完成了，对自己还算满意。
上周说准备买来陈中的《复盘》，现在已看完60%。
感悟：（有什么认知）
《复盘》看到一大半，发现自己不会写复盘。比如，要从信息场，思维场，和情绪场分别复盘，我发现自己很难突破自己心里这一关，信息场要真实，完整呈现，这一点或许可以努力做到，但是思维场要超脱，站在是自身之外看复盘，“要勇敢袒露自己的所思所想，不担心人笑我幼稚，也不担心人说我没逻辑”，我发现这一点我自己很难做到。情绪场，要虚心，放空自己进行复盘，不能将当时的情绪带入此刻复盘中。
再去想，我们每个人都很容易让自己站在闪光灯处，以为自己是中心，然后就会有各种担心。其实这不是真实的，你真的没有那么多观众。知道自己不够勇敢袒露自己所思所想，总各种担心，那就一点点尝试，每一次复盘时就参考这些去做。最重要的是，通过复盘，认识到自己哪些还可以在下一次做的更好。
下周计划：
英语听力输入1小时，其中听写半小时。
心理学作业4次。
跑三次，共15公里；每天冥想20分钟。
读完《复盘》。
