01 感恩日记
感恩边琦，今日下班前特地提醒我，并为我加油鼓劲。
感恩陌生人，因为背包被夹住，她帮忙告知列车员。
02 今日成就
早上走路锻炼，中午打太极，及时放下手机午休，利用空闲进行阅读，晚上和老公一起在家看电影。
03 今日启发
记录 1
昨晚练完瑜伽后，其中一个朋友带着我们爬行。这个动作看似挺简单的，双手撑地，两腿伸直，保持平板支撑的姿势，核心收紧，然后右手往后放一尺，右腿往前弯曲，用右手肘触碰右膝盖，然后换手和脚。练习了一会儿，我的额头就开始冒汗，脚板底也热乎乎的，感觉非常舒服。
尽管这个动作并不复杂，我却练了好几遍都没能做对，内心不禁开始自我批判：“这么简单的动作，我怎么就做不好呢，别人怎么一学就会！”这种不自信以及与他人比较的心态，正是我日常的思维模式。
反思：生活中，我的本能反应还是固定型思维看待问题，特别是面对自己不会的，需要提高的地方，要学会用成长型思维看待自己。不对自己过分苛求，允许自己慢下来。不要盲目和他人比较，按照自己的节奏前进。如果我过多进行自我批判和苛责，容易情绪内耗，就会忽略目标本身，反而失去信心和决心去努力。
记录 2
今天夫人微信联系我，希望我能尽早完成稿子，她可以帮我修改。我回复她周末会完成初稿，下周一发给她。其实我心里也有些忐忑，因为书籍才看了四分之一，我真的能在周末完成初稿吗？之所以这样回复她，是想给自己一点压力。
反思：实际上，我领的书比较容易读和理解。只要迈出第一步，把初稿完成，即使再糟糕，也已经成功了一半。
记录 3
今天换乘时，我急于挤上地铁，同时还在看手机，结果不小心背包被夹住了。由于下面几站的开门不在这一侧，我只能一直到终点站才能下车，需要多坐 4 站。这样的情况已经不是第一次发生了，我犯了同样的错误，心里后悔莫及，也无济于事。
反思：在换乘地铁时，不要硬挤，也不能看手机，我要记住教训。
明日规划：
看书，写初稿
