今天要探索情绪是“嫉妒”，这面我很少照见。
情绪词典里的定义：嫉妒是对胜过自己的人心怀怨恨，一种指向优胜者的敌意。我以前总觉得自己与这个词距离远，因为我很清楚羡慕的滋味，是一种会带来“我要变得更好”的动力。但今天，我决定诚实地面对自己的另一面：我很少嫉妒，可一旦升起，就像书里描述的“暗绿色黏稠液体”，在我的胃部翻滚，憋胀，带来灼痛和一种生理性的恶心感。
我不愿直面嫉妒的原因，是因为它撕破了“我好、我能、我可以很好的handle自己”的自恋幻象，强迫我承认：我是凡人，我也有黑暗的情绪，我也有完全控制不了内心那头野兽的时候。这种嗔恨，不仅是沮丧失落，更是一种尊严被冒犯的、心在滴血的极致痛苦。
书里说，嫉妒常与“俄狄浦斯期”的竞争感或更早期的“被抛弃感”有关。这或许触动了我内心深处某种关于被欺骗、被抛弃、被忽略的恐惧。那种想要独占、却进退两难一点都动弹不得的无力感，两者之间的撕扯，带给自己的致命的破坏力，就是嗔恨的来源。我不喜欢这样的自己，我也很害怕彻底放出那只野兽后的破坏力。这是一一股很强的自我折磨和自我内耗的能量。我清晰地看到，它喷出的毒液，已经灼伤了我的胃和心。
我不想直面，但我不能再逃避，今天的日记，就是直面的开始。我允许自己看见这份嗔恨，看见那个想吐的、暗黑、滴血的感受。看着它，承认它的存在。我在拿自己做实验，观察自己的极限，到底能做到多少。
今天的我，还做不到全然接纳这份嫉妒情绪，但至少，我不再假装它不存在，假装自己一切都好。
最后，还是很
感恩妈妈给予无尽的理解和支持
感恩给我带来一切美好感受的人事物
感恩笨拙的自己一直在努力
