用第一性原理来看健康这件事，就是抛开所有花里胡哨的养生法，回归到最本质、最不变的健康的核心真相。 一、健康的底层：人体的反脆弱性 关于健康，我和...

幸福到底从哪里来？很久之前，看托福阅读时，我就在想这个问题。 我们很容易以为，幸福是“得到更多”：更多钱、更多物质、更多认可、更多快乐。但如果我...

第一性原理，虽然还没真正读过那本书，但这个词听得太多了，忍不住想通过输出写点什么，倒逼自己输入。 生活里也常有这样的困惑：为什么我们很努力、跟着...

中午泡健身房，刚上手开练，瞬间觉得哪里有一丝不对劲。晃了下神，原来是安静到诡异，楼下台球基地开业，直接把大厅音响给一键静音了。 之前震天动地的动...

专注一件小事，以一周时间为跨度，见证蜕变成长。 1、【复盘主题】器械抗阻训练 2、【时间脉络梳理】 周一 熟悉健身房器械，了解环境，简单热身，体...

“如果你必须发明一种全新的“夏日特饮”，它的名字、颜色和味道会是什么？你会和谁一起分享它？”——四季·夏 名字：消暑Nice杯 配方：西瓜+ A...

运动这事儿吧，感觉自己，思想觉悟不低，行动摆烂到底，一直断断续续，完全不成体系。受L的影响，我也直奔离家最近的健身房，冲了一张月卡，正式入坑。 ...

专属四月的花香：四月是独属于樱花和丁香花的季节，只有在特定的路边才能撞到，不是那种很冲的香，淡淡的，风一吹就飘过来了。 这味儿只有四月的春天才有...

主题：改善关系的底层 1、她者分享 周末听Y姐聊起她最近的经历。因为和儿子的关系，从6月开始突然僵化紧绷，她专门去参加了3天家庭教育集训。她说之...