28天的训练,已经进行到尾声,在这个训练的过程中,我们一直在强调练习……持续的练习……反复的练习。
我们分享的更多的是方法的实践，只有持续的练习才能成为生活中真正的受益。
28天的训练,只是一个微小习惯的开始,但持续的成长却是一个漫长的过程。因为人生就是一场修行的旅程。
在28天训练即将结束的时候,希望带给大家一些可以回到生活中持续练习的方法。
今天给大家分享一个主题：爱的实践,是一行禅师在《橘子禅》一书中,向广大的修行者的教诫。
当我们在生活中可以以《爱的实践》14条守则,作为行为指南,去修习、去成长自己的时候,就可以帮助我们、保护我们免受伤害。
《橘子禅》－－爱的实践
一,不盲目崇拜或受制于任何教义、理论或意识形态,一切思想体系都是直译的手段,不是绝对的真理,
二、不要认为你目前的拥有是普遍的、是绝对的真理。避免狭隘的心态,切勿受制于现在的观点,要学习,锻炼不执着任何观点,才能敞开心胸,接受别人的见解。真理在生活中寻得,而不光是在概念和知识里,要终身乐于学习,时时刻刻观察自己的内心与外在世界的真实。
三,不以任何手段强迫别人,包括小孩在内接受你的观点。无论是具有权威、压迫、金钱,宣传,甚至于教育,然而要透过慈悲的对谈,帮助他人舍弃盲目的信仰与狭隘的心态。
四、不要逃避与苦难的接触,与面对苦难视而不见,对实践生命中苦难的存在不可混然不觉,要千方百计设法陪同那些受苦受难的人,包括个人接触、拜访或是语音媒介,就这些方法,让自己与其他人学习,了解世界上苦难的现实。
五,当数以千百万的人在挨饿时,不要积聚财富,不要把名声被、财富或感官的享受,当做你一生的目标,生活要俭朴,把时间精力用来陪伴贫困的人。并且与他们共享物质的资源。
六,不要心怀愤怒和仇恨。要学习在这些情绪尚未在意识形态萌芽时,就在加以洞察转化,愤怒和仇恨一出现,马上将注意力转向自己的呼吸,去了解自己愤怒和仇恨的本质,也了解引起这些情绪的人的本质。
七、不要心思散乱迷失自己,也不要迷失在周遭的环境中,练习注意呼吸,回归当下此刻所发生的一切,接触一切奇妙、清新能疗伤止痛的事物，无论在你内心或周遭的环境,在自己内心中种下喜悦、平静、了解的种子,也促请你深层意识的转化。
八、不要说会引起嫌弃破坏团体的话,尽一切努力去调整和化解所有冲突,不论是多么微小的冲突。
九、不要为了个人利益或引人注意而说话不诚实，不要说出造成分裂与仇恨的话,不要散布自己也不知是真是假的消息,也不要批评或谴责你不确定的事情,说话永远都要诚实、有建设性，要有勇气说出不公不义的事,即使这样做可能会危害你此生的安全。
十、不要利用宗教团体为每个人谋利，也不要把自己的团体变成政党，但是一个宗教团体应该明确表达立场，反对压迫、不公义，也应该奋力改变不良的情况，而不涉及党派之间的冲突。
十一、谋生的职业不要危害人类及自然，也不要投资剥夺他人生存机会的公司，选择的职业要有助于实现一个慈悲的理想。
十二、不要杀生，也不要让别人杀生，要尽可能设法保护生命，避免战争。
十三、不要占有属于别人的东西，应尊重他人的财产，但要阻止人们从人类的苦难或者其他众生的痛苦中谋取利益。
十四、不要虐待自己的身体，要以尊重的态度善待它，不要认为自己的身体只是一种工具，要养精蓄锐以实践真理之道，情谊的表达不能没有爱与承诺，建立关系时要清楚知道将来可能会引起的苦果，为了维护他人的幸福，要尊重它们的权力与承诺。若要为这个世界带来新生命，就要充分了解为人父母的应负的责任，对于新生儿即将降临的这个世界，也必须禅观。
刚才给大家分享十四个《爱的实践》法则，也许它不是法律约束的行为，但是爱的实践，是让我们体验善于恶，是培养心的慈悲与智慧，还原生命的本质，可以让我们更深层次了悟的智慧，这也是在践行宇宙的真理，依真理而践行的人是社会上真正有福报的人。
所以在冥想的训练接近尾声的时候，把《爱的十四个实践》法则带给小伙伴们，祝小伙伴们人生圆满吉祥，幸福快乐！
