什么是人生整合力？所谓的整合力就是做到内外合一、知行合一、混元一体。所以要具有这个这个能力，首先要了解自己的内在，然后再去调整内外一致。
书中介绍了练就整合力的三大法则：
【法则一】找到真实的自己
1. 想一想理想中的自己是什么样子？
2. 画4个圈，列出自己的4个身份，看有没有交叉？
3. 开启话题
4.找到事情背后的原因
从今年年初开始我就开始去观想自己未来的样子。我希望我以后可以谦谦有礼地站在讲台上去介绍自己的科研成果，小有成就而不孤傲；我希望我一直是个温柔而坚定的妈妈，有两个彬彬有礼、乐观开朗的孩子相伴左右；我希望我越来越会玩，去旅游、去挑战新鲜事物，带着孩儿他爸这只蓝猴子一起做老顽童。这半年，自己的心态真的调频到了“游戏”上，今年暑假开始之时，便买了个魔方先玩起来。不过，这半年虽然我学并用了玛雅，虽然我去做阅读，去开拓工作之外的玩法，但是我的内心其实一直都“不敢示人”，一直没有像分享中说的“开启话题”中提到的一样，把自己的工作之外的爱好大大方方的展示于办公场合，于是，何谈由此跟同事们开启话题呢？所以，接下来，我要把我的思维导图、把我看的书、把玛雅，大大方方的呈现于我的办公室内，我还要把我的专业带回家，在家里把生鲜厨余做成酵素，为保护我们的地球做一点点力所能及的事情，也借此给我的孩子一些相关的熏陶。
【法则二】完整力
正如小帅老师的分享中提到的，我们的需要重新认识“自己”，我们并不是一个人，与周遭的环境与人都是有相互作用的。认识清楚自己，我们要借助整体的作用力。如何去了解外力呢？
1. 问问你你的亲朋好友，而且是重要的亲朋好友，他们对你的期待是什么？
2.列出重要的人物清单，去帮助他们，让他们开心快乐
3.加强链接
听到这一段的时候，恰逢老公在火车上，我给他发了个微信，问他对我的期望，答曰：他期望我，事业上成为一个真正的学术权威，生活上开心幸福满意，希望我对自己的穿着外表再自信些，对他再宽容些。哈哈，好满意的回答，除了最后一条，三观很对味。
【法则三】创意的方法
看清楚内在和外在后，要去尝试找一些创意的方法，去实现内外合一。比如说，没时间，那就去付费卖别人的时间；比如说把不同角色的事情整合在一起做。
最后想总结一下这本书，那就是，看清楚自己的内心，用创意的方法去做一个不拧巴的人。创意的方法从哪里来？阅读呀！哈哈哈哈哈哈哈哈
