今天是重塑睡眠节律的第3天，昨天晚上的睡眠又是碎片化睡眠，没有深度睡眠，今天早上7点多起来的，白天一整天没有补觉，现在已经是晚上八点半了，我要坚持到9点多才睡。因为我给自己定的睡眠节律就是晚上9-10点睡觉。这次一定要坚持下去！白天的时候突然想起以前的我每天睡觉时间都不固定，有时候甚至经常凌晨睡觉，这真的是压根就没有固定的睡眠节律，对身体是非常不好的。现在觉醒了，知道要注重身体健康了，好在为时不晚，现在开始一定要有一个稳定的睡眠节律，坚持下去
重塑睡眠节律第3天
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