掌控习惯，025页
你的身份来自你的习惯，你并没有与生俱来的信念。每个信念，包括有关你自己的信念，都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。
一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就越是得以强化。事实上这个词最初来源于拉丁语单词，而essential，意思是反复，你的身份实际上就是你的“反复存在”
新的身份需要新的证据，如果你持续不断地投下相同的票，你会得到和以往一样的结果。如果你的所做所为一成不变，你得到的结果也不会有任何变化。
这是一个简单的两步过程：
（1）决定你想成为哪种人。
（2）用小赢证明给自己看。
what 这个拆页讲的是改变身份的2个步骤，一是信念，你想成为哪种人，二用小赢证明给自己看，不断的重复，那个身份就不断强化在自己脑海里。
why 身份关系到你的信仰，一旦你把握住了你想成为的人，你就可以朝着这个方向去强化你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯，这是一条双行道，所有习惯的形成都构成一个反馈回路，所以给自己定位非常重要。反之如果没有给自己一个身份定位，也就是说你不知道自己想成为什么样的人，你很难坚持下去。
how 具体怎么做呢？
1、定身份：首先，选定你想成为什么样的人，你的价值观是什么？如果你想成为一个成功的人，那么成功的人会做什么？
2、用小赢：不断的用小步骤小赢来强化你想要的身份，给自己信心 这就会形成一个反馈回路。
where 适用于每一个想改变的自己的，想变得更好的人，如果对自己没有要求的人，得过且过的人是不需要的。
A1激活经验
（故事）去年9月开始在Keep力练马甲线养成，到现在整整半年时间了，腰由原来的2.5到现在1.9，腰越来越细，马甲线也初见端倪，我做到了！
反思：我之所以能做到，就是我想成为健康的人，成为美丽自信的人，就是这个想法支撑着我，给自己心里赋予身份很重要，每天进步一点点，总有一天，你坚持的东西会反过来拥抱你。
A2 催化应用
目标 利用一个月时间，我想用改变身份的2个进程让自己熟练掌握拆书法。
行动 1、定身份 我想成为成功的人，那成功的人会做什么呢？成功的人自律、有思想、读什么书、会总结…
2、小步快跑 跟着训练营每天晨课，每晚作业，每天学习同学们作业，每天大量阅读资料，每天进步一点点…
奖惩 熟练掌握了拆书法的话，我就奖励自己买件职业套装，没有的话继续埋头功课。
