从小到大，对于睡觉这个事情，可能是因为比较浅睡眠，我一直都有一点自己的小洁癖。
一是必须保持安静的环境，如果周围有人打呼噜，一些小的东西掉下去，开关门等...这一系列的声音都会让我惊醒，睡不好觉，自从大学出去读书之后，常年在外的我经常会受到各种不稳定因素的睡眠干扰，唯独回到老家的时候，我都会睡的很安心。（因为老家处于一个深山老林里，唯一能听到就是自然界的声音，门口小溪流水声，树木叶子哗哗声，还有清晨的小鸟叫声，这一切都让我觉得心安。）
二是必须把窗帘全拉上，让整个房间保持全黑暗的环境，可能有些朋友晚上需要小夜灯才能睡着，但对于我来全黑暗的环境是我对能够睡好觉的安全感，要不然我也会捻转反侧，翻来翻去的睡不好觉，所以每次出去游玩的时候，我会选择把酒店的灯全部关掉。
三是必须拥有干净舒适的床上用品，特别是晒过太阳的被子床单是我的最爱，感觉只要躺下去的话，整个人都被太阳所包围，就连整个身体都变得暖洋洋了，在不知不觉之中就很快进入深睡眠的状态，舒服极了！
四是在睡前一定要泡脚，我已经养成泡脚的习惯已经长达十年有余了，不管是夏天还是冬天，每天睡前洗完澡，都会用热水接满一盆热水进行泡脚，一开始脚丫子碰到热水的时候还会因为水温的感觉本能反应把脚丫子缩回来，可随着泡着时间越来越久，就会觉得脚丫子渐渐就热起来了，这个时候如果再来一杯红酒就是再惬意不过的事情了吧。
如果冬眠前需要做「告别仪式」的话，我想我会做以上四点来让自己过一个好好的冬眠。
