为什么要好好吃饭？

吃饭简单的说不吃饭饿的慌，老辈的观念吃饱就好，70-80年代吃饱了要吃好，现在是吃好了要吃对。

吃来吃去不光是填饱肚子，是为了食物中的营养供给身体的细胞所需，营养供给充足机体能够正常运送养份，代谢，细胞才能不断地更新。

人体所需要的营养素有七大营养素，必须从食物中摄取，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，纤维素，水。