怎么拒绝别人请吃饭？

我最近真的好烦恼。饭局大多时候都是中午的。

我都已经表态不想去了。可是领导还是能说服自己去。

我觉得自己真的是太不坚持了。是不是不够强硬拒绝啊？

每次，中午吃完饭，睡午觉时间都不够，下午上班浑浑噩噩的，困得要死。

我其实特别讨厌中午出去外面吃饭的。每次中午一有饭局，我就特别烦躁。

我讨厌自己。讨厌自己，拒绝得不够彻底。不可以完全的表达自己内心的诉求。

很压抑。讨厌，烦躁。

到底怎么样才能拒绝别人请吃饭啊？特别是领导请，办公室一起出去吃的。

神啊，救救我吧。

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