常常会被问到晨跑好还是夜跑好？大部分跑步教练会回答：都好，只要跑起来就好！而我会告诉你：晨跑好，一定要选择晨跑！

首先，晨跑需要早起！日出而作，日落而息是符合自然规律的事，符合规律的事就值得多做。

每天晨跑，先见天地，再见众生，这样的顺序会让我们更有智慧，情绪更稳定！我常常在晨跑时感受到大自然的魅力，不仅仅是新鲜的空气，还有万物复苏的朝气，花香鸟语的清新，有时还有雨水滋润，如果你能坚持一年，你还能感受四季的更替，非常美妙！

晨跑是愉悦自己的一段时光，我们先把自己照顾好了，就能更好地去照顾身边的家人和朋友。

晨跑后通常会有更好的胃口，会认真吃早餐。

晨跑时我们会接受到阳光的照射，维生素D可以更好地帮助钙的吸收，不容易骨质疏松！强健的骨骼是健康的关键，年龄越大好处越明显。

早晨是思绪最活跃的时间段，跑步时会产生很多的灵感，一些工作生活中的难题在跑步时就会找到答案！

每天晨跑出个汗，全身通透舒爽，有助于保持一天的好心情！

早起晨跑还有提升睡眠质量的作用，跑步后我的深睡占比显著提升！

清晨，换上跑鞋，踏出家门，像恋爱一样去跑步吧！

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