手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。拍手的主要功能就是补阳气。所谓“十指连心”，我们的手掌连着全身的脏腑器官，用力拍手可以刺激手掌上各个脏腑器官对应的反射区，震动阳气，推动全身气的运行。
身体虚胖的朋友大都气虚，常常拍手能产生阳气，促使体内淤阻的气流动起来，从而带动新陈代谢，将体内的代谢垃圾及脂肪排出去，同时还能拍出淤积在体内的污秽之气，令整个人变得清爽起来。
切记拍手的时候，动作要缓慢，要有节奏，力度适中，以每次连拍30下为宜，一组动作15至二十分钟。
1.拍手心
手心对应穴位区：消化系统
适宜人群：有脘腹胀痛、腹痛腹、泻打嗝反酸等脾胃不和症状的朋友。
2.拍手背
手背对应穴位区，整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎。
适宜人群：有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的朋友。
3.拍掌根
掌根对应穴位区：泌尿生殖系统，包括肾、输卵管、卵巢、子宫、前列腺等。
适宜人群：泌尿生殖系统有问题的朋友。
4、十指互扣
十指对应穴位区：指根到指尖分别对应着肩、肘、脘及髋、膝、踝。
适宜人群：有关节炎、关节疼痛等关节疾病的朋友。
5.虎口对击
虎口对应穴位区：左手虎口对应脾，右手户口对应肝。
适应人群：肝郁脾虚、肝脾不和的朋友，或者有胁肋胀痛（恼怒、抑郁时严重）脘腹胀满、食少没胃口，排便不爽等症状的朋友。
拍手的注意事项
1、对于身体健康的朋友，平时没事做的时候也可以拍拍手，这样不仅可以疏通经络，补阳气，而且可以对一些急慢性疾病起到预防作用。
2、注意不要在刚吃饱饭后练习，否则会影响食物消化，要想练习，至少等到饭后半小时才可以。当然，如果是没吃饱的情况下，饭后练习拍手动作也是可以的。
3、处于孕期或经期的女性朋友，最好不要做拍手的练习。
4、老年人如果身体虚弱、两脚无力，坐着拍手的话，两脚不动，就会导致过多的气血被灌注的双手，双脚会更加无力。所以在练习拍手疗法时最好边走边拍，或边拍边踏步，做到手脚并用，效果才会更佳。
5、拍手时声音较大，为了避免打扰到别人，一定要找一个相对空旷的地方练习。
6、进行拍手练习前后可以配合着适当喝些温开水或新鲜果汁。
