周末运动计划

周五:6点起床，半个小时keep热身，户外快走慢跑3公里

周六：6点起床，半个小时keep热身，户外快走慢跑3公里，健身房找教练针对唤醒身体肌肉练习一小时，下午举办活动。

周日：6点起床，半个小时keep热身，户外快走慢跑3公里，参加培训学习一天。

图片发自简书App

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