早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

时间:2019.1.13日 23:18晨起时间:04:40

自问:

1、你准备过好今天了么?

美好的一天的大概是这样的。早上自然醒来，精神状态饱满，精力充沛而不是身心疲惫。起床洗涑好后，把一天重要的学习内容进行学习和打卡，完成任务，穿上干净漂亮的衣服，在绿色公园呼吸新鲜的空气，做健身操，全身心放松，舒适，去吃上最爱的早餐店，幸福吃早餐，早早来到公司化上美美的妆，提前做好一天的准备工作。别人一天才刚刚开始，你却比别人多了一个完美的早上。

上班时候精神饱满，身体状态佳，全身心投入做事效率高连吃几个大番茄。做着自己喜欢的事情，与未来事业密切相关。无论是是工作还是生活 都享受其中。这才是真正的生活吧。

晚上回来工作总结，和家人朋友聊天，购物，放松心情，再护肤面膜泡脚，在冥想语音的陪伴下幸福沉睡，这才是最好的生活吧 。

2、昨天你有什么需要改进的么?

工作流程需要严格按照考核时候标准进行操作，不能偷工减料，需要更加精进，细节化，标准化，高效率。自信大胆一点，不要怕。

做事总是做加法不愿意做减法，忽视流动的时间的珍贵，提高速度，捍卫时间，告别低效率的勤奋。

3、你今天会因为晚睡痛苦么?

早睡早起。打开番茄钟不允许玩手机，同时播放喜马拉雅音频，深睡冥想。

4、你准备做名优秀的人了么?

是的，现在的一天天都在进步充满能量。是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。

5、你准备好迎接新的挑战了么?

要积极，要美丽，要阳光地去迎接新的一天。

【第1个90天目标】

* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（7/10）。

* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中5/100】

【2019年1月第2周目标】

1.完成两个项目考核

2.攻克早睡难题

* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】

1、早睡√早起√2、晨间日记√3、阅读√4、运动!5、随时收集记录事务到清单√7、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作8/100  8、要事第一的原则吃青蛙√4  9、定期整理 3  10、健康饮食√  11、 冥想√  15、 12每天感恩√

【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

三只青蛙:

1.客户电话追踪√

2.视频学习√

3.学习打卡√

【今日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1.早起去参加表彰大会

2.学习打卡

3.面膜退货

❤❤践行目标❤❤

一.🤹🤹♀️健康与休闲：♀️♀️

心灵：冥想（21/100）心情放松，身心愉悦。

面部：每2天面膜一片（5/面膜退货退款100）√

身体:肩颈护理14√ 眼部按摩9√晨练 5×外面下雪冰天雪地  俯卧撑4×手腕运动6×。耳部操5√

二.学习：

1.老陈笔记学习，笔记摘抄。√【10/100】

2.刘润商业五分钟学习笔记（2/100）√

3.皮肤管理/淘宝网店笔记学习。√（1/100）

4.时间管理进阶学习。（54/100）

5.无极领域

❤❤昨天感悟❤❤

学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能

【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动×｜淡妆√（3/100）

【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜√一张自拍（5/100）

❤❤小确幸&反思❤❤

学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能

1.12日一早上参加两个会议。

然后学习老陈笔记。写简书学习时间管理课程学习视频课程笔记记录用印象笔记学习。一早上高效率可以做这么多事情。收获巨大内心满满。