无论是什么事情，在决定做的那一刻，都是激情满满的。可是坚持久了，激情会慢慢衰退，少则一两个星期，多则一两个月甚至一两年。而过程中都会有低谷期，我也不例外。面对能量被透支的低谷期，给你10个激活能量的建议，希望对你帮助。
01
尝试新事物
学习一些易学的新的技能或爱好，像简单临摹，做菜，做甜品等。在这个过程中可以激发好奇心和创造力，会让自己在小确幸中获得确定性和成就感，从而激活能量。
02
强制无脑执行计划
为什么让你强制无脑执行呢？实际是在让你逃离自我内耗。强制自己执行计划，就是让自己忙起来，一忙起来，你的注意力就不会停留在自我否定，自我批判等让自己低能量的事情上了，而是转移到了计划清单上了。就算做出的成果，在品质上完成的效果不佳，可是在数量上，是完成了的。这是可以给到自己一定的正反馈，激活能量的。
03
多看
多看，不止是多看书，还有多看公众号文章，多看多对比同行等。像我，位于数据低谷期，就会多查看同行刚起步时候的数据，告诉自己：别人基础比你好，依旧有3个月甚至1年以上的流量低谷期，更何况是基础没那么好的你了。从而得到心理安慰，获得继续前进的动力。
04
不熬夜，保证充分的睡眠
在睡觉前，不玩手机，早起，坚持每天运动，尽量在睡前不泡脚，不喝咖啡奶茶，避免失眠。能量低，有时就是精神状态不好。精神状态不好，很有可能是当天休息不够，睡眠不足引起的。那保证自己每天的睡眠休息时间和质量，是有效维护能量的手段之一。
05
发呆冥想
找一个安静的地方，让自己的思绪放空，专注于呼吸，不去想任何烦恼和压力。通过发呆冥想，能够平静内心，减轻焦虑，恢复精力，为能量的激活创造良好的心理环境。
06
运动散步
别小看简单的散步，它能让身体得到适度的活动，促进血液循环，还能让你在行走中欣赏周围的风景，舒缓心情。如果条件允许，去公园或者自然环境优美的地方散步，效果更佳。当身体动起来，能量也会随之流动起来。
07
找人倾诉心中苦闷
找伴侣，小姐妹，兄弟倾诉聊天，获得情感上的支持。最好是以约出去聚会，聚餐的方式，因为积极的人际氛围，是会感染人，让你也充满活力的。
08
转移注意力，把注意力放在无脑执行的日常杂物上
我能量低下的时候，是会去做抱娃，看娃睡觉，或者整理打扫房间等日常杂物的。因为这些事务，不需要带脑子，又能转移自己的注意力。一转移了，估计那股烦闷的心情就被抛之脑后，又可以愉快积极的做费脑的事了。
09
积极自我对话
进行自我疏导和疗愈，通过问自己，能量低下的原因是什么？如果是努力了那么久，还达不到自己想要的目标。那就多问问自己，如果达到了，这件事你还会继续坚持下去吗？如果会，何必过早在乎结果呢？多想想，对比中国13亿人，现在自律的你，已经超出了多少人，你已经很棒了。因为自律和爱自己这件事，本来就很棒。
10
回忆以前快乐的时光
当我们处于能量低谷期时，回想那些曾经让我们开怀大笑、感到无比幸福的时刻，能够唤起内心深处的温暖和力量。我是会去回忆，闺蜜姐妹朋友给予我的帮助和温暖，或者是自己取得重要成就时的激动瞬间。这些美好的回忆会像一束光，照亮当下灰暗的心情，让我重新感受到生活的美好与多彩，为我注入新的能量，鼓舞我继续前行。
以上10个重新激活能量的做法，希望对你也有用。
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